论文部分内容阅读
排球运动是一项集体能、技能、融合于一体的竞技运动。随着排球运动的不断发展，排球技战术不断改进。因此，在教学活动中，排球技术教学占有十分重要的位置。本文试就排球技术的特征作一分析，并提出在排球技术教学中应注意的几个原则。
1 排球技术的基本特征
一项运动的教学原则依赖于该项运动自身的特征。排球技术的特征主要体现在：
1.1 攻防技术全面
排球运动是一项相当激烈的竞技运动，对运动员的技术水平有更高的要求。排球运动攻防转换周期短，为三大球之一。其进攻都是在防守的基础上进行，防守完成后，立即转为进攻。而一旦进攻完成（除死球外），全队立即转为防守。攻防技术联系紧密，甚至一些技术本身就攻防兼备（如拦网技术），而像扣球这样的进攻技术，在实施时也要考虑避开对方的防守队员而有利于本方的防守和保护。因此，对队员的攻防要求很高。不管是主攻手还是二传手，都要有全面的攻防技术。不仅能在空中完成扣、吊球等进攻技术，而且还要掌握摔、滚、跃、扑等地面防守技术，各种进攻技术的出现，促使队员在多点位置上组织进攻。排球技术的发展将对运动员的攻防水平提出更高的要求。
1.2 高度的技巧性
排球比赛之所以受到广泛地欢迎，除了其竞赛的激烈程度之外，还在于其技术的技巧性很强。运动员在有限的运动空间，通过跳、扑、滚等动作，将高强度的力量与人体的柔韧性相结合，充分展示出运动员个人的运动技术水平。同样，高度的技巧也极大提高了排球运动的竞技水平。可以这样说，技巧一直伴随着现代排球的发展，新技术无不渗透着技巧的特征，直至今日，排球仍以令人眼花缭乱的球路变换和队员优美的技术动作展示其魅力。
1.3 迅速的反应与长时间的耐久力
排球比赛中，球速快，比赛场地小，从击球点到落球总距离近，因此要求运动员必须全神贯注，这一点较篮、足球更为突出。排球比赛时，由于双方持球时间有限，不允许场上任何队员有片刻的懈怠，精力高度的集中必然要消耗大量的体能。排球技术的发展使排球本身的运动轨迹、运动节奏出现大量的变化。近年来，后排进攻、跳发球技术基本上超越了性别界限，而高点强攻更取决于速度和耐久力，这些对运动员的体能都提出更高的要求。力量、耐久是发挥排球技术的必要条件。
2 排球教学原则
排球技术教学必须根据排球运动的一般特点及上述所出现的特点来合理组织。只有这样，才能较快的提高教学水平。
2.1 加强体能训练是提高技术水平的关键
如上所述，现代排球成为一项高运动强度，高难度技巧，需要高度集中精力的运动。对体能，力量要求日趋提高，因而在教学及在竞赛过程中，体能消耗日重。良好的体力能保证竞赛的完成。另外，在课堂教学中要有意识地集中组织密度高的专门耐久力训练。如各种快速、反复、连续移动。课堂教学要达到一定的疲劳程度，不能形成5分钟准备，10分钟示教，其余自己练习这样的模式。高密度的耐力训练能够通过反复的动作刺激大脑皮层形成正确的动作定势。
2.2 适当增加游戏活动
由于排球教学中技术动作规范程度要求高，而且攻防技术广泛，在柔韧、快速反应、速度、灵活性、协调性等方面有众多要求，因此，教学活动易于造成刻板、沉闷的气氛。然而，排球技术训练又需要轻松的环境，过度压抑的精神情绪影响神经系统的反应性，加速肌肉的疲劳。为此在课堂教学中，可将技术教学以多种游戏形式进行。在轻松的气氛中既达到教学目的，又活跃了课堂气氛。比如各种传递球比赛，双手头上传球、左右转体传递等传球、抛球接力赛都具备活跃气氛、增加兴趣、提高学生体力、反应性的优点。一对一传球计数及垫球接力等游戏更使技术教学形式多样化。使学生在游戏中巩固技术动作。教师在游戏安排上要注意适时适量，一般来说，游戏不宜安排在课的前30分钟之内。否则易于使课堂气氛過于松散。但对于重复多次的技术动作教学内容，应该穿插游戏项目。游戏教学在排球教学中应用很广，关键在于掌握适量，做到张弛有序，少量多次。
2.3 注意基本功教学，以点带面，使各类技术动作相互促进
排球教学中经常可以发现，基本功比较好的学生各类技术学习均很快，而且学会某个动作之后，会对其他动作的学习产生促进作用。在心理学上，这种学习技能之间相互作用称为迁移。基本功的练习首要的在于有良好的身体素质。一个不会打排球的人不能因为他能跑善跳，则称为基本功好。但能跑善跳，身体协调性好却是练好排球的基本条件。所以排球技术教学始终应重视基本功。
排球技术是不断发展的技术。新技术的不断出现对教学工作提出更高的要求。对于任何一个队员来说，整体意识、意志培养都是非常重要的。同时调动学生的学习积极性也至关重要。只有不断研究排球技术的基本特征，在教学中抓住关键，找出规律，才能起到事半功倍的效果。
（作者单位：辽西技师学院）
1 排球技术的基本特征
一项运动的教学原则依赖于该项运动自身的特征。排球技术的特征主要体现在：
1.1 攻防技术全面
排球运动是一项相当激烈的竞技运动，对运动员的技术水平有更高的要求。排球运动攻防转换周期短，为三大球之一。其进攻都是在防守的基础上进行，防守完成后，立即转为进攻。而一旦进攻完成（除死球外），全队立即转为防守。攻防技术联系紧密，甚至一些技术本身就攻防兼备（如拦网技术），而像扣球这样的进攻技术，在实施时也要考虑避开对方的防守队员而有利于本方的防守和保护。因此，对队员的攻防要求很高。不管是主攻手还是二传手，都要有全面的攻防技术。不仅能在空中完成扣、吊球等进攻技术，而且还要掌握摔、滚、跃、扑等地面防守技术，各种进攻技术的出现，促使队员在多点位置上组织进攻。排球技术的发展将对运动员的攻防水平提出更高的要求。
1.2 高度的技巧性
排球比赛之所以受到广泛地欢迎，除了其竞赛的激烈程度之外，还在于其技术的技巧性很强。运动员在有限的运动空间，通过跳、扑、滚等动作，将高强度的力量与人体的柔韧性相结合，充分展示出运动员个人的运动技术水平。同样，高度的技巧也极大提高了排球运动的竞技水平。可以这样说，技巧一直伴随着现代排球的发展，新技术无不渗透着技巧的特征，直至今日，排球仍以令人眼花缭乱的球路变换和队员优美的技术动作展示其魅力。
1.3 迅速的反应与长时间的耐久力
排球比赛中，球速快，比赛场地小，从击球点到落球总距离近，因此要求运动员必须全神贯注，这一点较篮、足球更为突出。排球比赛时，由于双方持球时间有限，不允许场上任何队员有片刻的懈怠，精力高度的集中必然要消耗大量的体能。排球技术的发展使排球本身的运动轨迹、运动节奏出现大量的变化。近年来，后排进攻、跳发球技术基本上超越了性别界限，而高点强攻更取决于速度和耐久力，这些对运动员的体能都提出更高的要求。力量、耐久是发挥排球技术的必要条件。
2 排球教学原则
排球技术教学必须根据排球运动的一般特点及上述所出现的特点来合理组织。只有这样，才能较快的提高教学水平。
2.1 加强体能训练是提高技术水平的关键
如上所述，现代排球成为一项高运动强度，高难度技巧，需要高度集中精力的运动。对体能，力量要求日趋提高，因而在教学及在竞赛过程中，体能消耗日重。良好的体力能保证竞赛的完成。另外，在课堂教学中要有意识地集中组织密度高的专门耐久力训练。如各种快速、反复、连续移动。课堂教学要达到一定的疲劳程度，不能形成5分钟准备，10分钟示教，其余自己练习这样的模式。高密度的耐力训练能够通过反复的动作刺激大脑皮层形成正确的动作定势。
2.2 适当增加游戏活动
由于排球教学中技术动作规范程度要求高，而且攻防技术广泛，在柔韧、快速反应、速度、灵活性、协调性等方面有众多要求，因此，教学活动易于造成刻板、沉闷的气氛。然而，排球技术训练又需要轻松的环境，过度压抑的精神情绪影响神经系统的反应性，加速肌肉的疲劳。为此在课堂教学中，可将技术教学以多种游戏形式进行。在轻松的气氛中既达到教学目的，又活跃了课堂气氛。比如各种传递球比赛，双手头上传球、左右转体传递等传球、抛球接力赛都具备活跃气氛、增加兴趣、提高学生体力、反应性的优点。一对一传球计数及垫球接力等游戏更使技术教学形式多样化。使学生在游戏中巩固技术动作。教师在游戏安排上要注意适时适量，一般来说，游戏不宜安排在课的前30分钟之内。否则易于使课堂气氛過于松散。但对于重复多次的技术动作教学内容，应该穿插游戏项目。游戏教学在排球教学中应用很广，关键在于掌握适量，做到张弛有序，少量多次。
2.3 注意基本功教学，以点带面，使各类技术动作相互促进
排球教学中经常可以发现，基本功比较好的学生各类技术学习均很快，而且学会某个动作之后，会对其他动作的学习产生促进作用。在心理学上，这种学习技能之间相互作用称为迁移。基本功的练习首要的在于有良好的身体素质。一个不会打排球的人不能因为他能跑善跳，则称为基本功好。但能跑善跳，身体协调性好却是练好排球的基本条件。所以排球技术教学始终应重视基本功。
排球技术是不断发展的技术。新技术的不断出现对教学工作提出更高的要求。对于任何一个队员来说，整体意识、意志培养都是非常重要的。同时调动学生的学习积极性也至关重要。只有不断研究排球技术的基本特征，在教学中抓住关键，找出规律，才能起到事半功倍的效果。
（作者单位：辽西技师学院）