[请带着这些问题去阅读]
　　
　　高寒山区的人为什么寿命长?
　　低温来自何方?
　　低温养生有哪些饮食要求?
　　地气的养生价值是什么?
　　阴气对长寿有何重大意义?
　　体温愈低的生物寿命愈长，为什么?
　　
　　低温养生是中国传统养生的一大特色。
　　东方人重视低温养生，这早在中医巨著《黄帝内经》就已提出：“高者其气寿，下者其气天。”就是说：高处气寒温度低，所以住在那里的人寿命长；而低处气温偏高，所以生活在那里的人的寿命偏短。
　　同样，北方偏冷、气温低，冬天尤低，所以人的寿命偏长；而南方气热，一年四季温度偏高，尤其夏天温度高，人的寿命也偏短。
　　这是为什么?因为寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，可以节能，所以衰老来得晚，寿命自然长。
　　相反，高温能使人体温升高，细胞分裂快，代谢快，因为阳气耗散得快，所以衰老也来得快，寿命当然偏短。
　　同样，冷血动物寿命较长，如蛇的寿命都很长，而鸡的寿命就短，因为鸡体温高，蛇的温度低，有些地方的人夏天把蛇养在屋里，—个房间的温度都会降下来，就是说温血动物的寿命比冷血动物的短得多。这就启示了低温养生的重要。
　　
　　秘籍之一：阴气养生
　　
　　那些住在山洞里修行的老道人，寿命都很长，原因之一也在于山洞里温度低。
　　低温到底来自何方7低温来自阴气，来自北方，来自夜晚，来自地气，来自地下水。
　　那么，怎样利用阴气进行低温养生?
　　
　　第一，阴气多在北方、夜晚、低凹处。所以要常在这些地方养生。阳气不虚的人可以北屋为寝室或为办公室。
　　
　　第二，阴气多在秋冬，所以秋冬要多养阴。要养阴首先要藏阳，所以秋冬要避免剧烈运动、酗酒，以免体温升高，不利于养阴。
　　
　　第三，天属阳，地属阴，地气也属阴气，阴气多在低处。住山洞的人为什么寿命长?就是因为有地气，地气也可降温，阳气上升，阴气下降，所以住窟洞、住地下室、住一楼，最宜于低温养生。如果赤足接地气，效果最好。住南面及高屋的人，冬天室内暖气温度不宜太高，以免影响体温。应多下楼，赤足走几步。
　　
　　第四，阴气多在地下水，所以要多喝井水、矿泉水。
　　
　　秘籍之二：夜晚养生
　　
　　夏天天气炎热，白天气温高可以用来休息，夜晚气温降低可进行工作、写作。同时，夜晚阴气重，阳气不亢，低温有利于大脑活动。
　　
　　秘籍之三：低温饮食
　　
　　有些人爱喝开水，饮热茶，喝烫酒，涮火锅，吃烤肉。这种高温食品对阳虚的人来说是适合的，可是对阴虚阳盛的人就不适合。因为阴虚的人，体温已偏高，如果再进食高温食物是不利于养阴的。
　　所以，有些人的这种高温生活习惯应该逐渐改变，多锻炼低温生活，对益寿有好处。
　　低温养生食品应选择哪些?
　　
　　第一，喝常温水、常温茶，不喝烫水、过热的茶。
　　
　　第二，选吃阴性食品。包括：水生植物如水稻，越冬植物如冬小麦，地底下食物如土豆，冬生食物如大白菜、萝卜，以及背阴处长的食物。
　　
　　第三，选吃偏低温动、植物，如鸭子、鸭蛋、猪肉、鱼、龟、鳖、竹笋、莴笋、藕等。
　　
　　第四，多吃秋冬季的水果，以利于养阴，如苹果、冬枣、雪梨等。