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少年是发展速度素质的极有利时期，在这段时期，少年短跑运动员速度训练应遵循生理规律，科学、合理运用复合个人特点的短跑技术。从而最大化提高速度素质。少年运动员的速度素质训练更加注重科学化，要从长远来发展速度素质的原则，因此本文主要研究十四步跑速度素质训练方法对9—11岁少年速度素质提高的情况，对比不同年龄，不同性别的运动员在采用十四步跑训练后短跑速度提高的水平，进而研究十四步跑对9-11岁少年速度素质发展的影响。