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中图分类号：G85 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）04-000-01
摘 要 随着我国的经济飞速地发展，人们生活的节奏越来越快，而大学生所要面临就业的压力也是予以倍增。因此大学生要有良好的心理素质及身体的健康才能更好地适应社会。而舞韵瑜伽则是在曼妙瑜伽基础上，去将更多瑜伽的体式以及舞蹈的元素去进行结合，同时要配合比较专业音乐的疗法，才能达到功能及技能可以相结合后所创编成的全新锻炼的形式。在目前国内就有个别的高校是将舞韵瑜伽放入到瑜伽的课程中去了，且在这个别高校的成功实践的经验的基础上，笔者也会将结合一些高校开展的舞韵瑜伽的课程来进行研究说明。
关键词 舞韵瑜伽 瑜伽高校课程
一、舞韵瑜伽的教学内容
舞韵瑜伽的课程是同传统瑜伽的教学是一样的，其主要采用的主要为三个部分：准备的部分、基本的部分及结束的部分。
（一）课的准备部分
每学期的第一节课，要根据所结合的男女性别、专业的差异比例来把班中分成了若干的小组，且要由各组来推选其中一位来担任组长。且课准备的部分是要由老师来领头做示范或者由其各组来推荐一位学生来领头做示范去完成好瑜伽的冥想以及呼吸互相结合拉伸的练习。
（二）课的基本部分
课基本的部分是属于课程核心的内容，就是对舞韵瑜伽学习。首先则要向学生们来介绍曲目意义以及本次的课所要学瑜伽的体位动作，再然后则要用舞蹈的动作去将所有瑜伽的体位的动作来连接了起来，这当然要必须来配合好其呼吸的节奏。其最后则是要在舒缓音乐的声音中，来用舞蹈的动作一起串联好瑜伽的体位动作能够完整地演练了出来，这就形成一套完整的舞韵瑜伽的套路。而成套的动作教学能够替代到以往的传统模式单一的体位动作教学形式，是让教师们在其教学的过程中是能够不断的创造出更过新套路，且可以去根据每个学生个别的差异来创编出更加相适应组合的套路来。
（三）课的结束部分
对于课结束的部分是要由老师来领头做示范或者是由班里具有一定的瑜伽基础学生来做示范，从而完成拉伸以及放松的练习。
二、上海高校开设舞韵瑜伽课程的现状分析
（一）上海高校学生舞韵瑜伽课参与现状及分析
在全球的瑜伽热带动下使得舞韵瑜伽成为了当今社会中最为时尚以及最为热门的瑜伽课程，而同时是又具有了其比较独特的功效运动的项目之一。但是在上海的高校中，学生对于瑜伽课程的参与程度显然没有那么显著。特别是男女参与比例明显是严重失调的，对于那些参与舞韵瑜伽课程的学生们来说，大多是出于对瑜伽的认识程度和喜爱程度达到了一定的情况下，才去参加的。
（二）学生对舞韵瑜伽的认识程度
对上海的高校来开展了对舞韵瑜伽的课程八所的高校在参加了瑜伽课程中的学生进行了问卷的调查所显示，在进行了问卷的调查后就发现，在绝大多数来参加了瑜伽课程大学生中对于上瑜伽课前就对瑜伽的这项比较新兴运动是不太了解，对舞韵瑜伽更是知之甚少。其中对参加了瑜伽课程学生中就有 12%同学来表示对舞韵瑜伽是并不了解的，而只是去抱着去试试心态就选择并且参加，只是对瑜伽课是充满好奇。而85%同学绝大多数去参加了瑜伽课程同学的感觉对舞韵瑜伽的了解并不深，而只了解一些瑜伽相关的信息以及基本知识，从而只有其 3%同学是表示非常地了解其瑜伽起源及健身的功效，并其是在以前就有过了对舞韵瑜伽的练习经验以及学习经历。
（三）上海高校瑜伽课程发展的对策研究
高校的大学生对瑜伽的练习只是停留在其体育的课堂上则是不够的，对于瑜伽的练习本身需要的是一个不断的实践，不断的练习过程。所以建议开展其第二的课堂，要多为上海高校的学生们提供更多的瑜伽练习以及实践机会。这样能够在整个的学校中营造出了一个瑜伽氛围，同时又可以继续不断地加强了瑜伽运动宣传的力度，这些都能够去很好促进了大学生去学习瑜伽热情。加强好宣传的力度，从而促进了学生学习的热情，去培养学生的学习兴趣，进而营造了良好的瑜伽氛围；在上海各所的高校中来建立以及完善好瑜伽的社团组织；可以组织并开展其不同层次比赛或交流；聘请其舞韵瑜伽的专家以及资深的舞韵瑜伽教师来上公开课；提高其瑜伽教师专业的素养，并加强了师资队伍建设；对其在职的教师来进行比较专业的舞韵瑜伽培训；聘请专业的舞韵瑜伽的老师来共同参加其教学；在上海的各体育的院校及其师范类的大学的体育院（系）来开设舞韵瑜伽的专项课程；规范好教材的体系，编制其舞韵瑜伽的专业教材。
三、舞韵瑜伽在高校瑜伽课中应用的建议
一方面，由于每个学生都存在着个体差异，因此如果还用传统教学的模式，是无法促进学生们去主动地参加到瑜伽的锻炼中去的，因此需要因人而异，去根据学生的层次不同，从而创编出其不用层次套路，并做到全面地发展对学生们的力量、柔韧、肌耐力、平衡等的身体素质，并培养学生更好地去理解音乐的能力，去矫正他们不好的姿态，帮助他们去释放生活以及学习等所带来的压力；另一方面，课堂要有多样性，教学的模式也要有多创新，让舞韵瑜伽更好的应用到高校的瑜伽课程中去。并且，在对于教学内容选择以及时间的比例安排中是要以贴近生活作为基本点，从而去将生活的方式养成教育来作为体育的教学质量的评价一个标准，而对于舞韵瑜伽的健身及“育心”来相结合教育手段，这样才能够可以去为我国的学校的瑜伽教程课发展去注入新活力。
参考文献：
[1] 王铃.浅谈舞韵瑜伽在高校瑜伽课程中实施的必要性[J].体育科技文献通报.2015（8）：3-5.
[2] 丛丽娟.舞韵瑜伽进入高校体育教学的实践研究[J].体育世界（下旬刊）.2014（2）：6-7.
摘 要 随着我国的经济飞速地发展，人们生活的节奏越来越快，而大学生所要面临就业的压力也是予以倍增。因此大学生要有良好的心理素质及身体的健康才能更好地适应社会。而舞韵瑜伽则是在曼妙瑜伽基础上，去将更多瑜伽的体式以及舞蹈的元素去进行结合，同时要配合比较专业音乐的疗法，才能达到功能及技能可以相结合后所创编成的全新锻炼的形式。在目前国内就有个别的高校是将舞韵瑜伽放入到瑜伽的课程中去了，且在这个别高校的成功实践的经验的基础上，笔者也会将结合一些高校开展的舞韵瑜伽的课程来进行研究说明。
关键词 舞韵瑜伽 瑜伽高校课程
一、舞韵瑜伽的教学内容
舞韵瑜伽的课程是同传统瑜伽的教学是一样的，其主要采用的主要为三个部分：准备的部分、基本的部分及结束的部分。
（一）课的准备部分
每学期的第一节课，要根据所结合的男女性别、专业的差异比例来把班中分成了若干的小组，且要由各组来推选其中一位来担任组长。且课准备的部分是要由老师来领头做示范或者由其各组来推荐一位学生来领头做示范去完成好瑜伽的冥想以及呼吸互相结合拉伸的练习。
（二）课的基本部分
课基本的部分是属于课程核心的内容，就是对舞韵瑜伽学习。首先则要向学生们来介绍曲目意义以及本次的课所要学瑜伽的体位动作，再然后则要用舞蹈的动作去将所有瑜伽的体位的动作来连接了起来，这当然要必须来配合好其呼吸的节奏。其最后则是要在舒缓音乐的声音中，来用舞蹈的动作一起串联好瑜伽的体位动作能够完整地演练了出来，这就形成一套完整的舞韵瑜伽的套路。而成套的动作教学能够替代到以往的传统模式单一的体位动作教学形式，是让教师们在其教学的过程中是能够不断的创造出更过新套路，且可以去根据每个学生个别的差异来创编出更加相适应组合的套路来。
（三）课的结束部分
对于课结束的部分是要由老师来领头做示范或者是由班里具有一定的瑜伽基础学生来做示范，从而完成拉伸以及放松的练习。
二、上海高校开设舞韵瑜伽课程的现状分析
（一）上海高校学生舞韵瑜伽课参与现状及分析
在全球的瑜伽热带动下使得舞韵瑜伽成为了当今社会中最为时尚以及最为热门的瑜伽课程，而同时是又具有了其比较独特的功效运动的项目之一。但是在上海的高校中，学生对于瑜伽课程的参与程度显然没有那么显著。特别是男女参与比例明显是严重失调的，对于那些参与舞韵瑜伽课程的学生们来说，大多是出于对瑜伽的认识程度和喜爱程度达到了一定的情况下，才去参加的。
（二）学生对舞韵瑜伽的认识程度
对上海的高校来开展了对舞韵瑜伽的课程八所的高校在参加了瑜伽课程中的学生进行了问卷的调查所显示，在进行了问卷的调查后就发现，在绝大多数来参加了瑜伽课程大学生中对于上瑜伽课前就对瑜伽的这项比较新兴运动是不太了解，对舞韵瑜伽更是知之甚少。其中对参加了瑜伽课程学生中就有 12%同学来表示对舞韵瑜伽是并不了解的，而只是去抱着去试试心态就选择并且参加，只是对瑜伽课是充满好奇。而85%同学绝大多数去参加了瑜伽课程同学的感觉对舞韵瑜伽的了解并不深，而只了解一些瑜伽相关的信息以及基本知识，从而只有其 3%同学是表示非常地了解其瑜伽起源及健身的功效，并其是在以前就有过了对舞韵瑜伽的练习经验以及学习经历。
（三）上海高校瑜伽课程发展的对策研究
高校的大学生对瑜伽的练习只是停留在其体育的课堂上则是不够的，对于瑜伽的练习本身需要的是一个不断的实践，不断的练习过程。所以建议开展其第二的课堂，要多为上海高校的学生们提供更多的瑜伽练习以及实践机会。这样能够在整个的学校中营造出了一个瑜伽氛围，同时又可以继续不断地加强了瑜伽运动宣传的力度，这些都能够去很好促进了大学生去学习瑜伽热情。加强好宣传的力度，从而促进了学生学习的热情，去培养学生的学习兴趣，进而营造了良好的瑜伽氛围；在上海各所的高校中来建立以及完善好瑜伽的社团组织；可以组织并开展其不同层次比赛或交流；聘请其舞韵瑜伽的专家以及资深的舞韵瑜伽教师来上公开课；提高其瑜伽教师专业的素养，并加强了师资队伍建设；对其在职的教师来进行比较专业的舞韵瑜伽培训；聘请专业的舞韵瑜伽的老师来共同参加其教学；在上海的各体育的院校及其师范类的大学的体育院（系）来开设舞韵瑜伽的专项课程；规范好教材的体系，编制其舞韵瑜伽的专业教材。
三、舞韵瑜伽在高校瑜伽课中应用的建议
一方面，由于每个学生都存在着个体差异，因此如果还用传统教学的模式，是无法促进学生们去主动地参加到瑜伽的锻炼中去的，因此需要因人而异，去根据学生的层次不同，从而创编出其不用层次套路，并做到全面地发展对学生们的力量、柔韧、肌耐力、平衡等的身体素质，并培养学生更好地去理解音乐的能力，去矫正他们不好的姿态，帮助他们去释放生活以及学习等所带来的压力；另一方面，课堂要有多样性，教学的模式也要有多创新，让舞韵瑜伽更好的应用到高校的瑜伽课程中去。并且，在对于教学内容选择以及时间的比例安排中是要以贴近生活作为基本点，从而去将生活的方式养成教育来作为体育的教学质量的评价一个标准，而对于舞韵瑜伽的健身及“育心”来相结合教育手段，这样才能够可以去为我国的学校的瑜伽教程课发展去注入新活力。
参考文献：
[1] 王铃.浅谈舞韵瑜伽在高校瑜伽课程中实施的必要性[J].体育科技文献通报.2015（8）：3-5.
[2] 丛丽娟.舞韵瑜伽进入高校体育教学的实践研究[J].体育世界（下旬刊）.2014（2）：6-7.