在人体内,除了血液这条大家已经很熟悉的“红色河流”外,还有一条鲜为人知的“白色河流”,这就是人体的淋巴系统。
　　
　　保护人体健康的忠诚卫士
　　淋巴细胞分为B淋巴细胞和T淋巴细胞,当有病原微生物侵入人体时,他们就会立即冲上“前线”,主动攻击杀死病原微生物,有的淋巴细胞还能记住不同病菌的“相貌特征”,若是下次再见到这种坏蛋时,便可一眼认出来,调集免疫大军,肃清侵犯之敌。
　　此外,机体在新陈代谢过程中,时刻都在产生着垃圾废物。淋巴液这位“清洁工”一刻不停地忙碌着,将衰老死亡的细胞、其他组织细胞代谢的各种废物统统收集起来,运送到淋巴结,经过过滤净化,将其清除掉。
　　人体内的正常细胞在分裂过程中,每10万个细胞中有1个会发生突变,有的会恶变成癌细胞。而一个淋巴细胞能吞噬5～10个癌细胞。当淋巴细胞在体内“巡逻”时,能主动地向癌细胞发起进攻。癌细胞在淋巴细胞的攻击下,几秒钟后,就只剩下一层膜的干枯“尸体”。
　　
　　让白色河流畅通无阻
　　如何让淋巴液畅通无阻地周流全身呢?一是坚持有氧运动,如步行、慢跑、游泳、骑车、打球、跳健身舞等,促使血液循环来带动淋巴液的流动;二是经常自我按摩,尤其是常按摩颈部、腋下、肘窝、腹股沟等部位的淋巴结;三是在生活上要戒除吸烟酗酒、作息无序、通宵泡吧等陋习,做到起居有常,劳逸适度;四是饮食合理,常吃些粗粮、食用菌、新鲜瓜果蔬菜,多喝白开水或适量饮用绿茶;五是自我调适情绪。平时压力过大,焦虑紧张等,可造成代谢紊乱,血流不畅,无力推动淋巴液的流动而影响“排污”功能。