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体操中的双杠长振屈伸上项目是所有体操项目中最难完成的一个技术动作。要想学好双杠长振屈伸上,学生首先要具备良好的上肢力量、柔韧素质和协调性。教学前期还需要教师进行大量的保护和帮助。如果学生能顺利攻下该技术动作,后面的一系列技术动作也就较容易完成。在教学实践中,我采取四步走的教学方法,循序渐进,取得了较好的效果。