摘 要：学龄前儿童年龄小，可塑性很大，经过合理的教育和保育，孩子会形成良好的睡眠习惯。从小养成生活的规律化，可以在人脑的兴奋和抑制活动中建立起具有一定节奏的动力定型。我们在培养中要持之以恒地不断强化，以促进孩子形成良好的睡眠习惯。
　　关键词：培养 学龄前儿童 睡眠习惯
　　睡眠——觉醒是人体有节奏性的生理活动之一，学龄前儿童神经系统发育尚不成熟，大脑皮层的活动特点是容易兴奋、容易疲劳，如果得不到及时的休息就会精神不佳、食欲不振，容易生病。所以，应根据学龄前儿童的特点合理安排生活制度，培养良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
　　如何培养良好的睡眠习惯？我通常所采用的方法有：
　　一、生活中培养
　　孩子良好睡眠习惯的培养是一种养成教育， 需要在一日生活中坚持不懈。
　　1.示范讲解法
　　学龄前的孩子，思维具有具体形象性。通过观看情境表演 《小娃娃睡觉》，能让他们知道：好娃娃睡觉是轻轻走进卧室，坐在自己床上脱衣服，睡觉时小手放右边，被子盖好，眼睛闭好。娃娃睡醒有小便时会自己悄悄地去小便。起床穿好衣服后要去小便、洗手、喝水。我们告诉孩子，只有睡觉好、吃饭好，身体才能长得棒。通过观看表演，孩子们亲眼目睹，记得住，有效果。
　　2.利用儿歌进行教育
　　在一日生活中，我们经常用儿歌来配合生活习惯的培养。我们通过歌曲《小猫小猫你别吵》培养孩子要轻轻走进卧室。当有的孩子忘记时，我们会及时提醒他“轻轻走，像小猫一样没声音”，使孩子明白进卧室需要保持安静。 通过儿歌“小朋友，来睡觉，小小手，放放好，小眼睛，闭闭好，安安静静睡得好”，使幼儿明白了安静睡眠的道理，在音乐声中就会较快地入睡了。
　　3.表扬鼓励
　　我们在培养过程中，利用“看！我最棒”评比栏，通过贴小红花的形式表扬午睡中做得好的小朋友，要求小朋友向他学习，这样也有利于孩子良好睡眠习惯的养成。
　　二、游戏中练习
　　即利用角色游戏进行练习：小朋友当妈妈，喂娃娃吃饭，哄娃娃睡觉，帮它叠好被子，把娃娃的手放在被子里。娃娃睡着了，妈妈会轻轻地走，不发出声音。在游戏中，幼儿巩固了在生活中培养的良好睡眠习惯。
　　三、家园共育
　　培养孩子良好的睡眠习惯，必须坚持一贯性、一致性的原则，需要班里三位教师共同配合、一致要求，也需要家庭配合教育，这样效果才好。我们利用开学初的家长会向家长介绍了幼儿园的生活作息制度，我们对生活卫生习惯培养的要求、内容、方法，要求家长与我们密切配合；同时利用家园联系薄、来园离园时与家长的交谈，和家长一起研究、探讨孩子的教养问题，做到了家园共育。
　　通过我们的探索、实践，幼儿养成了良好的睡眠习惯，促进了幼儿身体的健康发展。