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滑步蹲跳rn1.以半蹲位开始,双手可以收起放在胸前,保持平衡.rn2.轻轻跳起,一侧脚抬离地面,向另一侧的斜后方伸展,收紧大腿内侧,尽可能加大步幅,同时调整重心保持身体平衡,支撑腿同侧的臀部有被拉伸的感觉.rn3.迅速回到起始咨势,另一侧重复动作,左右交替各跳15次.
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【摘 要】
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滑步蹲跳rn1.以半蹲位开始,双手可以收起放在胸前,保持平衡.rn2.轻轻跳起,一侧脚抬离地面,向另一侧的斜后方伸展,收紧大腿内侧,尽可能加大步幅,同时调整重心保持身体平衡,支
【出 处】
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小雪花（小学成长指南）
【发表日期】
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2018年1期
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