【摘 要】
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上午8～10点、下午4～7点:最适宜晒个日光浴。这时的紫外线强度较低,是天然的皮肤消毒机,又不易导致皮肤癌。在阳光照射下,皮下脂肪中的一些物质还可以转化为维生素D2,补钙又健胃
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上午8～10点、下午4～7点:最适宜晒个日光浴。这时的紫外线强度较低,是天然的皮肤消毒机,又不易导致皮肤癌。在阳光照射下,皮下脂肪中的一些物质还可以转化为维生素D2,补钙又健胃。餐前1小时:对于消化功能没有问题的人,现在是吃苹果、梨等酸性不强水果的最佳时间。这样可以把水果和膳食分开,利于小肠对综合营养的吸收利用,
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