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现代医学发现,人类有90%的疾病与心理的压力状态相关。一位诺贝尔生理学奖获得者在总结长寿之道时指出：＂人要活百岁,合理膳食所占的份额大概是25%,其他占25%,而心理平衡的作用占到了50%＂。可见,心理健康对身体健康的重要价值,而心理平衡又与心理压力直接相关。人为何会感到压力压力也叫应激,是一种身心紧张的内心感受。当我们面对挑战、威胁或自身拥有的资源和要求出现差距时就会产生。