很多人对亲人发了脾气，事后很懊恼，可下次还会如此。
　　究其原因，是亲人的包容让我们太放肆。假如对领导、同事等外人发脾气，很可能损害彼此的关系。因此，我们在沟通中会有意无意地注意方式方法。而“亲人”是比“外人”更稳固的一种关系，我们知道，即使言行出格，他们也不会计较、不会记恨;即使拿他们当出气筒，也能获得宽容、理解、忍耐、体谅。
　　 家庭是一个相对安全、包容的环境。在外受了委屈，我们会回家宣泄。在这样一个能给予心理安全感的环境里，我们就容易忘记怎样好好说话，以致对家人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低的语言。
　　 除此之外，我们对亲近的人心理预期太高了，认为他们应该支持自己，一旦碰到不顺，就容易形成心理落差，觉得“别人不理解我也就罢了，怎么你也不理解”，越想越生气。
　　 当肆意将外人给自己的伤害转移给配偶时，我们没有看到对方默默端来的一杯热茶中包含的关心;当不耐烦地打断父母善意的唠叨时，我们不曾看到老人无言地离开，在屋子里悄悄伤怀。亲人们无怨无悔地承受我们的伤害，因为他们离我们最近，与我们最亲，能用爱包容我们。
　　 从现在开始，不要把粗暴的态度、不客气的指责留给亲近的人。试着从以下3方面改变自己。
　　 1.换个角度看问题。
　　 人们都希望自己是对的，对方必须接受自己的意见。站在亲人的角度考虑问题，想想他们的出发点，学会理解他们。假如他们不停地唠叨，可以选择适当的方式表达自己内心的想法。告诉他们，你已经知道问题的所在，让他们相信你能解决好。
　　 2.让亲人把话说完。
　　 气头上往往很难把话说清楚，因此，英国历史学家帕金森和管理学家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一书中谈到：“发生争吵，切记免开尊口，让别人把话说完，虚心诚恳地倾听，才能彼此交心，把事情说清楚。”
　　 3.平息怒气三法则。
　　 心理学研究发现，人在愤怒时会出现“意识狭窄”现象，死盯着负面信息不放。在自己快要情绪失控前，试着停下来不说话，或者离开现场，让自己冷静下来。美国心理学家欧廉·尤里斯教授提出，降低声音，继而放慢语速，胸部向前挺直，能有效平息怒气。
　　 俗话说：“忍得一时气，免得百日忧。”记住，对亲人让步不丢面子，而是出于爱。
　　（摘自《生命时报》）（责编 亦宣）