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著名教练布拉德·吉尔伯特曾说：“压力是最好的测谎器，因为在压力之下，你的网球技术到底怎样才会原形毕露。”网球比赛中，相比技术上的差距，心理的波动对整个比赛的走势起着更大决定作用。特别是对青少年选手来说，由于缺乏比赛经验，他们在比赛中更容易出现紧张现象。因此，优秀的青少年网球教练，会及时发现和感知到队员的这种心理波动，并且帮助他们消除紧张情绪，让他们以更好的状态投入到比赛中。
从心理学的角度来看，由于网球比赛是在压力环境下进行的行为活动，因此，出现紧张情绪是非常自然的现象。任何球员都会对比赛中的压力发生情绪反应和行为反应。即使是球王费德勒，他也在青少年时期经常因为心理波动而丢掉比赛。优秀的青少年网球教练，除了给球员传授网球技术和战术，培养球员过硬的心理素质，同样至关重要。
1 比赛前
很多时候，球员之所以出现紧张，都是因为他们缺乏自信。如果球员出现这种情况，教练可以通过以下途径来帮助球员调整心态。
◆帮助队员分析双方的技术特点，做到知己知彼。
◆让队员回忆平时是如何辛苦训练的，让他们知道自己已经为比赛做了充分的准备。
◆提醒队员着重做两件事情：第一是全力以赴，第二是认真执行赛前制定的计划。
◆通过语言或者行为等方式，告诉队员你对他充满信心。
◆让队员做一些自言自语之类的积极性的自我暗示。
过度紧张是许多青少年球员在比赛前经常发生的现象。对于球员的这种情况，教练可以通过下列方式来对球员的心理进行干预。
◆让球员进行肌肉放松练习。
◆让球员做一些强度较大的身体热身。
◆提醒队员多进行一些积极的想法。
◆让球员把注意力放到可以控制的事情上面，比如练习自己的发球。
◆告诉球员，适度的紧张是非常正常而且必要的，这可以帮助他们在比赛中发挥更加出色，没有必要对紧张过于害怕或者恐惧。
2 比赛中
比赛中，球员的紧张大多跟失误有着直接的关系。教练应该不断给球员灌输这样的理念：没有人能够完全避免失误，但你完全可以控制自己对待失误的心态。以下是处理失误的四种最佳方法。
◆接受失误。
◆从失误中吸取教训。
◆忘掉失误。
◆重新准备下一分。
在像决赛，团体赛等这样的关键比赛中，由于球员遭受到了更大的压力，通常他更容易出现过度紧张情绪。这种情况下，教练可以让球员尝试进行以下活动。
◆在两分之间停留较长的时间，缓解紧张情绪。
◆进行深呼吸。
◆提醒自己对手处在同样的环境中，对手同样会感受到压力。
◆每次击球完球后，用非持拍手拿球拍。
◆在每分开始前做一些自己的习惯性动作。许多球员都有自己的习惯性动作，像纳达尔的揪裤子，小德的长时间拍球，这能够帮助他们在每一分都有稳定的发挥。
◆在击球的同时进行呼吸。
◆在击球时不断移动，让身体一直处于跑动之中。
◆加快球拍的挥拍速度。
还有一些选手，在比赛中总是提不上精神，显得无精打采，如果出现这样的情况，教练应该采取以下方式来调动球员的斗志。
◆提醒他进行短促快速的呼吸，让身体兴奋起来。
◆在每分之间，队员可以在场地上不断上下蹦跳。
◆让队员幻想那些能够让自己充满能量的事情。
◆最后的一招是，激怒队员，让他对比赛胜利充满渴望。
意大利球员一度被贴上“大器晚成”的标签，斯齐亚沃尼在30岁时才实现大满贯梦想，埃拉尼25岁时才真正被大家所熟知。如今，来自意大利北部城市西塔德拉的昆西改变了大家对意大利选手的传统看法。刚满17岁的他被誉为是“天才少年”，已经为意大利获得了无数荣誉。2010年，昆西被欧洲网球联合会评选为年度之星，曾得到过这份荣誉的球员包括海宁、克里斯特尔斯、德约科维奇、穆雷和西里奇等顶级巨星。2012年，他帮助国家获得了青少年戴维斯杯的冠军，这是意大利首次获得这一荣誉。
昆西的母亲是手球运动员，父亲曾担任过网球俱乐部的经理。来自家族的运动基因，让昆西从小在多个体育项目就展露出过人的体育天赋，他曾获得过威尼斯少年高山滑雪的亚军。从7岁开始，昆西将全部精力集中到网球上面，一年之后，他得到了尼克·波利泰尼网球学校的奖学金。2010年，14岁的昆西在洪都拉斯摘得首个青少年冠军，他也成为意大利历史上获得青少年赛冠军最年轻的选手。2013年，昆西登上了青少年世界第一的宝座。
在青少年赛场取得巨大成功后，昆西开始试水职业赛场。在经历前五站比赛的一轮游后，昆西终于在墨西哥获得个人首个ATP积分，一年之后，他闯入到了ITF职业比赛的决赛。2013年，昆西在职业赛场继续突破，他连续进入两项希望赛的决赛，4月份时，他的世界排名达到460位，成为ATP前五百中最年轻的选手。优异的表现也让他获得了2013年罗马挑战赛的外卡，他鏖战三盘才负于排名前一百位的葡萄牙选手吉尔。对于17岁的昆西来说，除了年轻，左手握拍同样也是他的优势，他的偶像是同样左手持拍的红土之王纳达尔，不过，昆西能否像纳达尔一样在竞争激烈的职业网坛创造神奇，只有他自己能够给出答案。
从心理学的角度来看，由于网球比赛是在压力环境下进行的行为活动，因此，出现紧张情绪是非常自然的现象。任何球员都会对比赛中的压力发生情绪反应和行为反应。即使是球王费德勒，他也在青少年时期经常因为心理波动而丢掉比赛。优秀的青少年网球教练，除了给球员传授网球技术和战术，培养球员过硬的心理素质，同样至关重要。
1 比赛前
很多时候，球员之所以出现紧张，都是因为他们缺乏自信。如果球员出现这种情况，教练可以通过以下途径来帮助球员调整心态。
◆帮助队员分析双方的技术特点，做到知己知彼。
◆让队员回忆平时是如何辛苦训练的，让他们知道自己已经为比赛做了充分的准备。
◆提醒队员着重做两件事情：第一是全力以赴，第二是认真执行赛前制定的计划。
◆通过语言或者行为等方式，告诉队员你对他充满信心。
◆让队员做一些自言自语之类的积极性的自我暗示。
过度紧张是许多青少年球员在比赛前经常发生的现象。对于球员的这种情况，教练可以通过下列方式来对球员的心理进行干预。
◆让球员进行肌肉放松练习。
◆让球员做一些强度较大的身体热身。
◆提醒队员多进行一些积极的想法。
◆让球员把注意力放到可以控制的事情上面，比如练习自己的发球。
◆告诉球员，适度的紧张是非常正常而且必要的，这可以帮助他们在比赛中发挥更加出色，没有必要对紧张过于害怕或者恐惧。
2 比赛中
比赛中，球员的紧张大多跟失误有着直接的关系。教练应该不断给球员灌输这样的理念：没有人能够完全避免失误，但你完全可以控制自己对待失误的心态。以下是处理失误的四种最佳方法。
◆接受失误。
◆从失误中吸取教训。
◆忘掉失误。
◆重新准备下一分。
在像决赛，团体赛等这样的关键比赛中，由于球员遭受到了更大的压力，通常他更容易出现过度紧张情绪。这种情况下，教练可以让球员尝试进行以下活动。
◆在两分之间停留较长的时间，缓解紧张情绪。
◆进行深呼吸。
◆提醒自己对手处在同样的环境中，对手同样会感受到压力。
◆每次击球完球后，用非持拍手拿球拍。
◆在每分开始前做一些自己的习惯性动作。许多球员都有自己的习惯性动作，像纳达尔的揪裤子，小德的长时间拍球，这能够帮助他们在每一分都有稳定的发挥。
◆在击球的同时进行呼吸。
◆在击球时不断移动，让身体一直处于跑动之中。
◆加快球拍的挥拍速度。
还有一些选手，在比赛中总是提不上精神，显得无精打采，如果出现这样的情况，教练应该采取以下方式来调动球员的斗志。
◆提醒他进行短促快速的呼吸，让身体兴奋起来。
◆在每分之间，队员可以在场地上不断上下蹦跳。
◆让队员幻想那些能够让自己充满能量的事情。
◆最后的一招是，激怒队员，让他对比赛胜利充满渴望。
意大利球员一度被贴上“大器晚成”的标签，斯齐亚沃尼在30岁时才实现大满贯梦想，埃拉尼25岁时才真正被大家所熟知。如今，来自意大利北部城市西塔德拉的昆西改变了大家对意大利选手的传统看法。刚满17岁的他被誉为是“天才少年”，已经为意大利获得了无数荣誉。2010年，昆西被欧洲网球联合会评选为年度之星，曾得到过这份荣誉的球员包括海宁、克里斯特尔斯、德约科维奇、穆雷和西里奇等顶级巨星。2012年，他帮助国家获得了青少年戴维斯杯的冠军，这是意大利首次获得这一荣誉。
昆西的母亲是手球运动员，父亲曾担任过网球俱乐部的经理。来自家族的运动基因，让昆西从小在多个体育项目就展露出过人的体育天赋，他曾获得过威尼斯少年高山滑雪的亚军。从7岁开始，昆西将全部精力集中到网球上面，一年之后，他得到了尼克·波利泰尼网球学校的奖学金。2010年，14岁的昆西在洪都拉斯摘得首个青少年冠军，他也成为意大利历史上获得青少年赛冠军最年轻的选手。2013年，昆西登上了青少年世界第一的宝座。
在青少年赛场取得巨大成功后，昆西开始试水职业赛场。在经历前五站比赛的一轮游后，昆西终于在墨西哥获得个人首个ATP积分，一年之后，他闯入到了ITF职业比赛的决赛。2013年，昆西在职业赛场继续突破，他连续进入两项希望赛的决赛，4月份时，他的世界排名达到460位，成为ATP前五百中最年轻的选手。优异的表现也让他获得了2013年罗马挑战赛的外卡，他鏖战三盘才负于排名前一百位的葡萄牙选手吉尔。对于17岁的昆西来说，除了年轻，左手握拍同样也是他的优势，他的偶像是同样左手持拍的红土之王纳达尔，不过，昆西能否像纳达尔一样在竞争激烈的职业网坛创造神奇，只有他自己能够给出答案。