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每个女人都想拥有一张光洁红润的面容。然而有时候脸上的斑斑点点格外碍眼。怎么办?除了日常外用的祛斑产品外，食疗也很重要，一起来看看下面5位美女的自家秘笈吧!
番茄+西芹=消除黑色素沉淀
推荐美人：陈夏，24岁，平面模特
“我经常要拍外景，接触太阳的时间比较多，加上经常要上很浓的彩妆，脸上黑色素沉淀一度有些严重，现在你看看，是不是那些讨厌的黑点点不见啦?要知道这一年来我可消耗了不少番茄哦!”
原料：番茄1个，西芹1支，蜂蜜少许，温开水250毫升。
做法：
1 用流水将番茄和西芹洗净。
2 分别切成小方丁状。
3 放入蔬菜专用榨汁机中，加入250毫升的温开水。
4 打完后加入适量蜂蜜，即可食用。
营养魔法点评：早晚一杯，白里透红。
营养专家指出，番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，芹菜更是排毒高手，每天早晚一杯，能帮你从内而外的白里透红。
胡萝卜+苹果=对杭皮肤粗糙
推荐美人：张露，21岁，自由职业
“因为不用朝九晚五，所以我是典型的夜猫子，不过，皮肤也因为经常熬夜变得很粗糙、毛孔大得吓人，最开始喝这种果蔬汁，是在网上看到它能帮助抑制食欲，能减肉肉，没想到还有意外收获，皮肤真的润滑了不少咧!”
原料：胡萝卜1根，苹果1个，蜂蜜少许。
做法：
1 将胡萝卜和苹果充分洗净，都切成小块状。
2 将它们放入榨汁机或搅拌机中榨汁，即可饮用。
3 为了调味道，再加入少许蜂蜜也行。
营养魔法点评：每天200毫升，喝出润滑好肌肤。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙质及食物纤维等，几乎可以与复合维生素片相媲美，每天多喝一点胡萝卜汁，可以抑制吃甜食或油腻食物的欲望，塑身同时还能维持健康。再者，胡萝卜含有丰富的维生素A原，具有强大的滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。一天的量控制在200毫升是最健康的。
黑木耳+红枣=润肤、祛除黑斑
推荐美人：姚瑶，25岁，广告公司职员
“一次在网上看到一个美容的帖子，上面说黑水耳能润肤去黑斑，照着帖子上说的尝试了几次，觉得味道挺好的，就一直坚持下来成了习惯，每日早上、晚餐后各一次，没想到皮肤变得滋润了，颧骨部位的黑斑也淡得快看不见了。”
原料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：
1 将黑木耳洗净，红枣去核。
2 加水适量，煮半个小时左右。
营养魔法点评：健脾驻颜，以黑吸黑。
《本草纲目》中记载，黑木耳可祛面上黑斑。而大枣能健脾润肤，有助祛除黑斑。两者搭配不仅味道滋润可口，还能驻颜祛斑，防止皮肤老化。
柠檬+绿茶+冰糖=清除色素斑、美白肤色
推荐美人：易洁，23岁，保险公司职员
“如果你自己做好了尝过一次，就不会再喝商场里卖的那些柠檬茶、冰红茶之类的饮料了，这个味道比那些正宗一百倍，操作起来也就3分钟搞定，我基本每天都在包包里备上一大罐，渴了就喝，同事说我皮肤越来越好，要是真的，那全是它的功劳啦!”
原料：绿茶粉2匙，柠檬汁200毫升，冰糖适量。
做法：
1 先将柠檬榨汁，并与加入了冰糖溶解后的温水以1：2的比例调配。
2 加入绿茶粉，搅拌均匀即成。
营养魔法点评：每餐饭后1杯，也可以代茶饮用，和色素斑说byebye。
色素斑生成的原因很大部分是因为长期排便不畅。导致体内垃圾堆积，柠檬的美白嫩肤功效就不用多说了，加入绿茶粉和冰糖后，不仅口感好，还能帮助你消除便秘、抵抗辐射，面部色素斑自然而然就不见啦。
黄瓜+大米+姜=除雀斑、增白皮肤
推荐美人：孙畅，己5岁，银行职员
“我妈妈走出去别人总是说地皮肤很好，她说都归功于每天那一碗黄瓜粥，现在我也坚持把它作为晚餐主食，喝了一年多了，脸上的雀斑的确比以前淡多了呢!另外还很减肥哦!”
原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：
1 将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
2 大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
3 锅内加水约1000毫升，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
营养魔法点评：润肤祛斑瘦身一箭三雕。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐、一定数量的胡萝卜素、各种维生素、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，可以润泽皮肤、祛斑。
番茄+西芹=消除黑色素沉淀
推荐美人：陈夏，24岁，平面模特
“我经常要拍外景，接触太阳的时间比较多，加上经常要上很浓的彩妆，脸上黑色素沉淀一度有些严重，现在你看看，是不是那些讨厌的黑点点不见啦?要知道这一年来我可消耗了不少番茄哦!”
原料：番茄1个，西芹1支，蜂蜜少许，温开水250毫升。
做法：
1 用流水将番茄和西芹洗净。
2 分别切成小方丁状。
3 放入蔬菜专用榨汁机中，加入250毫升的温开水。
4 打完后加入适量蜂蜜，即可食用。
营养魔法点评：早晚一杯，白里透红。
营养专家指出，番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，芹菜更是排毒高手，每天早晚一杯，能帮你从内而外的白里透红。
胡萝卜+苹果=对杭皮肤粗糙
推荐美人：张露，21岁，自由职业
“因为不用朝九晚五，所以我是典型的夜猫子，不过，皮肤也因为经常熬夜变得很粗糙、毛孔大得吓人，最开始喝这种果蔬汁，是在网上看到它能帮助抑制食欲，能减肉肉，没想到还有意外收获，皮肤真的润滑了不少咧!”
原料：胡萝卜1根，苹果1个，蜂蜜少许。
做法：
1 将胡萝卜和苹果充分洗净，都切成小块状。
2 将它们放入榨汁机或搅拌机中榨汁，即可饮用。
3 为了调味道，再加入少许蜂蜜也行。
营养魔法点评：每天200毫升，喝出润滑好肌肤。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙质及食物纤维等，几乎可以与复合维生素片相媲美，每天多喝一点胡萝卜汁，可以抑制吃甜食或油腻食物的欲望，塑身同时还能维持健康。再者，胡萝卜含有丰富的维生素A原，具有强大的滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。一天的量控制在200毫升是最健康的。
黑木耳+红枣=润肤、祛除黑斑
推荐美人：姚瑶，25岁，广告公司职员
“一次在网上看到一个美容的帖子，上面说黑水耳能润肤去黑斑，照着帖子上说的尝试了几次，觉得味道挺好的，就一直坚持下来成了习惯，每日早上、晚餐后各一次，没想到皮肤变得滋润了，颧骨部位的黑斑也淡得快看不见了。”
原料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：
1 将黑木耳洗净，红枣去核。
2 加水适量，煮半个小时左右。
营养魔法点评：健脾驻颜，以黑吸黑。
《本草纲目》中记载，黑木耳可祛面上黑斑。而大枣能健脾润肤，有助祛除黑斑。两者搭配不仅味道滋润可口，还能驻颜祛斑，防止皮肤老化。
柠檬+绿茶+冰糖=清除色素斑、美白肤色
推荐美人：易洁，23岁，保险公司职员
“如果你自己做好了尝过一次，就不会再喝商场里卖的那些柠檬茶、冰红茶之类的饮料了，这个味道比那些正宗一百倍，操作起来也就3分钟搞定，我基本每天都在包包里备上一大罐，渴了就喝，同事说我皮肤越来越好，要是真的，那全是它的功劳啦!”
原料：绿茶粉2匙，柠檬汁200毫升，冰糖适量。
做法：
1 先将柠檬榨汁，并与加入了冰糖溶解后的温水以1：2的比例调配。
2 加入绿茶粉，搅拌均匀即成。
营养魔法点评：每餐饭后1杯，也可以代茶饮用，和色素斑说byebye。
色素斑生成的原因很大部分是因为长期排便不畅。导致体内垃圾堆积，柠檬的美白嫩肤功效就不用多说了，加入绿茶粉和冰糖后，不仅口感好，还能帮助你消除便秘、抵抗辐射，面部色素斑自然而然就不见啦。
黄瓜+大米+姜=除雀斑、增白皮肤
推荐美人：孙畅，己5岁，银行职员
“我妈妈走出去别人总是说地皮肤很好，她说都归功于每天那一碗黄瓜粥，现在我也坚持把它作为晚餐主食，喝了一年多了，脸上的雀斑的确比以前淡多了呢!另外还很减肥哦!”
原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：
1 将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
2 大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
3 锅内加水约1000毫升，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
营养魔法点评：润肤祛斑瘦身一箭三雕。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐、一定数量的胡萝卜素、各种维生素、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，可以润泽皮肤、祛斑。