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散步是人类最简便易行的运动方式。女性只要在一个星期内轻轻松松地散步3到5次，每次30分钟左右，就能把患心脏病和骨质疏松的危险降低一半，还可以让你一年之内减轻大约9公斤体重!但是，散步在轻松简便中也有相当的讲究。
散步养身，简单易行
【摘 要】
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散步是人类最简便易行的运动方式。女性只要在一个星期内轻轻松松地散步3到5次，每次30分钟左右，就能把患心脏病和骨质疏松的危险降低一半，还可以让你一年之内减轻大约9公斤体重!
【出 处】
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新疆医药保健
【发表日期】
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2002年04X期
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