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<正>定式练习叫做抄手双把。活式练习叫做抄手摇涮双把,简称播涮把,由于是朝正前方打出,所以又叫正摇涮抄手双把。抄手摇涮双把动作是心意六合拳中的双把手法的当门炮之一。为什么叫摇涮把呢?原来动作上下来回像一条水带似地来回涮摇,放得名。抄手双把的练法:一、定势练习;二、活势练习。一、定势练习阳势起步法练习:在轻步站的基础上:前手(左)、前脚(左)先起动。前脚