《淮南子》曰：“神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也。”研究发现，不利因素中，最能使人短命天亡的就是不良的情绪。
　　
　　心神清明
　　
　　静，不是不用、不动，而是不妄动，用之不过，专而不乱。思想专一，排除杂念，不见异思迁、想入非非。
　　养心，儒曰正心，佛曰明心，道曰炼心。天玄子曰：“养心之大法有六：曰心广、心正、心平、心安、心静、心定。”心广，容万物；心正，诚意念；心平，得中和；心安，寡怨尤；心静，绝攀缘；心定，除外累、同大化。心神清明，气血平和，有益身心。郭沫若先生在日本期间，凡遇烦恼，则静坐，思绪慢慢澄清，得益匪浅。
　　
　　以理收心
　　
　　私心太重，嗜欲不止，心神处于无休止的混乱之中，常导致气机紊乱而发病。欲望太高、太多，一旦达不到，就会忧郁、失望、苦闷、悲伤。故应“以理收心”，明确私欲之害，正确对待个人的利害得失。切忌以权谋私、贪得无厌。
　　
　　安和达观
　　
　　月有阴晴圆缺、人有旦夕祸福，必须保持正确处世态度。古人日：“安和。”安，对各种刺激要顺其自然而适应之；和，对外界事物的反应要适度，不偏激。发生重大变故时要理智和冷静；无端琐事要加强涵养，善自排解。情绪平和、是非明辨、适时中止。
　　
　　切忌嫉妒
　　
　　妒火中烧，交感神经兴奋性增强，血压升高，免疫功能紊乱，大脑机能失调，抗病能力下降。嫉妒者胸襟狭隘，私心太重。嫉贤妒能，以致犯罪、害人者并不少见。务必提高精神修养、道德素质，才能割除这一心理上的毒瘤。
　　
　　立志养德
　　
　　古人云：“有德则乐，乐则能久，”“大德必得其寿。”立志，是要有为全人类服务的伟大志向，具有高尚的道德情操，对生活充满希望和信心。《医先》认为：“养德、养生无二术。”名医张仲景、孙思邈、叶天士等立志行医、性善德高，以救死扶伤为乐，这也是他们能享高寿的内因之一。道德高尚，神志安定，精神饱满，气血调和，则形体健壮。
　　
　　心态稳定
　　
　　当今社会竞争剧烈，贵在保持心理平衡。竞争意识是指有进取心和高度责任感，是不甘落后、充满自信、敢于创造。但剧烈竞争导致的胜败顺逆，又常常打破原有的心理平衡。要学会自我调节，胜不骄、败不馁。善于扬长避短，不断开发自己的潜能，科学思维、沉着应对，才能提高成功率。这也是竞争者应具备的基本心理素质。
　　
　　(编辑　士心)