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1、左右翻身一分钟在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。2、转动眼睛一分钟眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌．提神醒目。3、手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使头发黑又有光泽。
起床10分钟保健有奇功
【摘 要】
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1、左右翻身一分钟在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。2、转动眼睛一分钟眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌．提神醒目。3、手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，
【出 处】
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安全与健康
【发表日期】
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2006年11S期
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