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跨栏运动是一项以节奏、协调为基础，以速度为核心的竞技比赛项目。它是融合速度、力量、灵敏、柔韧、耐力素质为一体的技术性较强的田径项目。跨栏运动员要想取得好的竞赛成绩，必然与其长久的训练息息相关。协调性训练即是将人体的速度、力量、灵敏、柔韧、耐力素质协调配合，调整人体重心平衡，使运动员能够规范、准确地完成技术动作，目的在于提高运动员的成绩。本文通过分析协调性训练的理论、方法、功能及其对运动员身体素质的调节来研究协调性训练在女子100m跨栏竞赛运动中的重要性。