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现代人生活在一个科技高速发展的社会里，计算机、互联网、手机终端等高科技的发展，让人们的生活越来越如科幻片中般“高端大气”：手机打车，淘宝购物，3D打印房子、车子，谷歌眼镜开始成为人眼、人脑的延伸，车辆自动巡航系统已经近乎实现无人驾驶，智能厨卫帮你洗衣、做饭、打扫卫生……互联网让地球变成村庄，高科技让生活变得有趣、便利。
然而，高科技带来诸多福利之余，也存在很多恼人的弊端，助长人们的惰性，消抑动手和创造的能力。渐渐的，人们只会对着电脑打字，而忘记现实中该怎样执笔书写；只会抱着手机在微信、陌陌上与陌生人神侃，而忽略了与身边的家人交流；只会在微博上对着某场赛事品头论足，而不屑亲自去户外晨跑锻炼；只会在朋友圈里为世界各地风情照片点赞，而懒得亲自制定一份可行的旅行方案……在这样的环境中，人类渐渐失去了交往能力，失去了行为动力，失去了独立思考能力，失去了情感交流空间，更失去了对现实世界的信任和亲近。
不仅如此，屏奴一代、手机奴隶、信息依赖、社交焦虑、情感失语等高科技捆绑的病症，不知不觉中剥夺了人们的自由，让人们注意力减退、情商走下坡、生活没情趣……面对这些沉重的枷锁，现代人该怎样端正生活理念，主宰健康生活呢？本期话题，我们一起探讨和解析。
生活透视：这些时代病，你有吗？
病症类型A：手机依赖症
危害指数：★★★★★
网友发言：
@乔女士，济南人，33岁
公司封闭式学习，手机统一保存，我坐立不安，人在课堂上心却惦记着有无来电和短信。不仅如此，有时微博登录不了，我急得不停打客服，什么事也无心处理。
@葛先生，青岛人，40岁
“Phone在人在，Phone不在人疯”，以前我非常鄙视这样的人，但当自己发展到眼不离手机后，却无话可说了。高科技带来的精神捆绑，人人都会躺着中枪，在我看来，戒手机比戒烟还要高难度啊！
对话专家：
手机依赖症是一种现代心理疾病，青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生群体。长期沉溺手机，不仅危及身体健康，衍生“触屏手”，还会增加人们的孤独感。英国特需理疗协会调查发现，智能手机会使人们“无意识加班”，变成“屏幕奴隶”，导致诸多生理和心理隐患。
贴心速递：请放下这发烫的手机，握住她/他那双冰冷的双手，关注一下他人那孤独的眼神。
病症类型B：注意力障碍
危害指数：★★★
网友发言：
@崔女士，日照人，28岁
现在写东西完全离不开“度娘”。小到一个词语，大到找材料，我已成为超级搜索控，无法独立思考。开电脑后工作，必先登录QQ、微博、人人网等瞅瞅有无信息，再去淘宝上逛上一圈。搜来搜去，转眼一小时过去了，我才能把注意力收回来。
@樊先生，济南人，36岁
给孩子开家长会，老师批评孩子上课不集中精力。我回家训斥儿子，强调要专心听课。儿子反驳道：“你开车时刷屏幕、给我检查作业时还边发短信，你都做不到专注，凭什么教育我？”汗颜。
对话专家：
手机让人陷入持续的“多任务”状态，长此以往会患上“注意力障碍”。其他高科技产品也会产生这样的副作用，削减人们独立思考能力，思维难以深入复杂深层，影响记忆力和智力发育，还会引发感应性疲劳和神经衰弱。
贴心速递：注意力像个幼稚的孩子，会不听话地被外界信息吸引走。人们绝不能宠溺这个孩子，应学着管理它，不以它的意志为转移。
病症类型C：情感饥渴症
危害指数：★★★★
网友发言：
@欧阳女士，25岁，济南人
无微信，不生活，我觉得这很正常。打车也好，交友也罢，都给人们生活带来太多实惠。这是时代发展的趋势，别盯着那些弊端吹毛求疵。高科技是文明的进步，身为文明人要懂得享受才对。
@裴先生，31岁，济南人
我平时使用微信，都是因为工作上联系业务，下班后立即关掉，我不想让高科技挤压亲人间的交流空间。换个角度说，微信再便利也有弊端。微信交友诈骗、钓饵的不在少数，人们还是长长心吧。
对话专家：
微信、陌陌、微米等新型工具改变了社交格局，挑战着亲密关系，衍生出诸多社会问题。无论是迷恋微信滚床单，还是通过陌陌抛媚眼，都是自我管理的失败，照出现代人的情感饥渴和耐心的缺失，使两性关系呈现多元化——因为性需求的扩张，爱的不稳定性也随之增大。
贴心速递：微信世界很精彩，贪玩起来需谨慎——世上没有后悔药，请管住自己。
病症类型D：社交焦虑症
危害指数：★★★
网友发言：
@米先生，济南人，38岁
整天抱着手机和人打交道，习惯了触屏、打字、语音，接个电话说话都没有逻辑性，常常忘这忘那。聚餐、和家人吃饭的时候，更是无比尴尬，有好多话想说，但不知怎么表达，一脸无奈。
@杜女士，烟台人，30岁
我从事销售工作，现在最憷头的是约见客户和洽谈项目，提前准备材料，到时候还是怯场。和朋友交流，他们也深有同感，社交恐惧症猛于虎啊。甚至给父母打电话，我都发展到语无伦次了。
对话专家：
焦虑、恐惧、孤僻、胆怯、边缘化、自我封闭等，这些都是社交焦虑症的体现。现代人依赖高科技产品，不仅语言表达和沟通能力会退化，还会变得冷漠、自私、缺乏同情心，用“伪技术关系”替代“持久的情感联系”极其危险，社会情感支持系统将垮塌，人们的精神失去重心，非常可怕。
贴心速递：问问自己，多久没有和亲友交流了？常回家看看，多和家人朋友近距离沟通才是硬道理。
观点圆桌：高科技时代，你的生活谁做主？ 力挺派：高科技节约耗能，可自由地支配生活
口述者：柏慧，女，38岁，电台编导
我的工作整天连轴转，赶上重大节庆或者直播什么的，“白+黑”开会到深夜是常态，所以没有足够时间去打理生活，幸好高科技带来太多福利。以我上周五的一天安排来说：早晨上班，我提前用打车软件预约出租车，长此以往我结下固定司机；中午下班之前我在网上预订午饭，吃饭时间浏览网店，为女儿买书和周末学画画用的染料，为父母预订下周的蔬菜和副食品，直接送货上门；吃完饭我通过网上银行缴纳水费、燃气费等该交的费用；若时间充裕的话，我对着视频在休息室练会儿瑜伽。
下班回家，我做饭也非常easy：预约电饭煲煮的粥已经做好，用微波炉蒸盘三文鱼，简单整两个青菜。等吃完饭，厨房里有洗碗机洗碗筷，女儿也能操作自如。晚上我登录女儿班级网站，查看她的作业反馈情况。等她睡下后，我上网听会儿音乐，学习远程进修课程，大约凌晨才休息。周末休息时，我在家坐等收快递，上网买些日用品和衣服等，不用出门都能搞定。即便是出差，这些事情我也耽误不了，都在有条不紊地操作。如果没有高科技平台，我真不知该如何自由地支配生活。
反对派：推崇不插电生活，浑身都是正能量
口述者：厉龙，男，45岁，外贸副总
过去，我每天坐在电脑前处理工作，刷手机、发邮件，开会也大都通过视频，我觉得非常便捷，周围人也都和我差不多。我让父母也享受高科技便利，为他们佩上老年人手机和笔记本电脑，网购各种最新型家电，可父母时常故意制造“紧急事件”，召我回家。后来我才明白，他们渴望亲情关怀。没过多久，我的右胯部位疼得突然不能走路了，辗转医院治疗，确诊是腰椎间盘突出造成滑脱，需要手术治疗。住院和术后康复，我彻底静下心来审视过去的生活，深谙电脑对身体的危害。重回工作岗位后，我开始远离一些高科技产品。
起初我非常不适应，用手写材料，提笔忘字，劳神费力；上下班乘坐公交车，累得气喘吁吁，嫌麻烦，每天早上的晨练也经常成为泡影。这时，父母坚定了我的信心，他们搬过来住，监督我锻炼身体，下班后命令我关掉手机和电脑；渐渐地我的作息有了规律，去农贸市场和超市的次数多了；每天早起爬山，回来做早饭，出行骑自行车，晚上打球或散步，周末经常去钓鱼，最近又迷上潜水运动，成为潜水俱乐部成员。虽说下班不带手机会影响工作，但当大家了解我的生活节奏，都对我刮目相看。生活有情趣的人身上是满满正能量，谁能不喜欢靠近呢？
中间派：明辨高科技的利弊，追求高品位的生活
口述者：尉迟美琳，女，32岁，商务代理
我和老公都从事商务工作。受工作性质影响，我俩和高科技产品打交道很多，久而久之生活也陷入到冰冷的机械化中。有天下楼买菜，他发微博问我想吃什么菜，朋友们纷纷点赞。我在卧室，抱着笔记本上网看美剧、写项目书；他在书房，坐在电脑前面打游戏、和朋友聊天。说句实在话，连夫妻生活我们都偷工减料，草草了事，然后各自刷屏到入睡。直到有次参加心理沙龙，通过箱庭疗法（沙盘游戏），我才蓦地顿悟到，这样的生活太可怕了，我要坚决改变。
事后，我和老公长谈，倾吐自己的诉求和对他的期许，意外的是他也早已对我们的生活状态感到疲倦。我们约定，今后尽量不把工作带回家庭，回家之后共同参与家务，每个周末出去爬山、旅游，而且互相监督，能人工就不机械，减少对高科技的依赖。我们齐心努力，制定生活日程表，留出大把时间发展兴趣。去年休假时我和老公从四川骑行去西藏，旅途既惊险又难忘。今年我对沉香产生浓厚兴趣，老公则迷上了垂钓，我们的生活快乐而充实，亲密关系也更进了一步。
生活视点：高科技喧嚣，别让心灵迷失
正视高科技，懂得克制和简单
高科技时代，现代人已经成功地从“沙发土豆”进化为“移动土豆”。但是，这样的生活究竟是让我们更深刻地认识自我，还是身心分裂呢？进一步说，不要一蜂窝地跟随高科技飞毛腿火速前行，忘记出发时的理想和目标，这是清醒，也是克制。清醒是一种素质，克制是一种美德，这两种东西都是人们丢弃的精神品质。
高科技产品有利必有弊，像是一枚硬币的正反两面，人类不可能只天真地幻想得到一面。所以，直面高科技的弊端，慢慢去适应和做减法，善于自我管理，懂得回归简单和质朴本真的生活是每个人的必修课。
培养绿色心态，让生活变得更美好
很多时候，高科技捆绑了人们的生活，人们却蒙在鼓里不自知，任其张开大嘴吞噬。有句话说得好，“网络似乎让我们更聪明了，但心智心智，有智无心，更明白了也更不快乐了，聪明难成智慧。”可见，“在接受现代社会的生活外包服务的同时，不经意间，你把自己也交了出去，你的大脑成了别人的外接硬盘，你的内心成了海量信息和流行观念的跑马场。”
事实上，人们诉诸内心，拥有绿色心态胜于一切智慧。绿色心态是轻盈的，没有任何负重，是自由的，不被外界束缚，是饱满的，拥有个人主见。培养绿色心态，这个循序渐进的过程，既是现代人和高科技的PK大战，挑战欲望和速度，赢得平和与满足，也是社会文明进步的标杆——文明进步，归根结底是人性的进化和自律的觉醒。人们通过内心建立健康的认知系统，全面而深刻地俯瞰、支配高科技时代的不同层面，以确立自己的位置。毕竟只有接近土地和大自然，才能回归人的本真，才能拥有高效、绿色、丰盈的幸福生活。
然而，高科技带来诸多福利之余，也存在很多恼人的弊端，助长人们的惰性，消抑动手和创造的能力。渐渐的，人们只会对着电脑打字，而忘记现实中该怎样执笔书写；只会抱着手机在微信、陌陌上与陌生人神侃，而忽略了与身边的家人交流；只会在微博上对着某场赛事品头论足，而不屑亲自去户外晨跑锻炼；只会在朋友圈里为世界各地风情照片点赞，而懒得亲自制定一份可行的旅行方案……在这样的环境中，人类渐渐失去了交往能力，失去了行为动力，失去了独立思考能力，失去了情感交流空间，更失去了对现实世界的信任和亲近。
不仅如此，屏奴一代、手机奴隶、信息依赖、社交焦虑、情感失语等高科技捆绑的病症，不知不觉中剥夺了人们的自由，让人们注意力减退、情商走下坡、生活没情趣……面对这些沉重的枷锁，现代人该怎样端正生活理念，主宰健康生活呢？本期话题，我们一起探讨和解析。
生活透视：这些时代病，你有吗？
病症类型A：手机依赖症
危害指数：★★★★★
网友发言：
@乔女士，济南人，33岁
公司封闭式学习，手机统一保存，我坐立不安，人在课堂上心却惦记着有无来电和短信。不仅如此，有时微博登录不了，我急得不停打客服，什么事也无心处理。
@葛先生，青岛人，40岁
“Phone在人在，Phone不在人疯”，以前我非常鄙视这样的人，但当自己发展到眼不离手机后，却无话可说了。高科技带来的精神捆绑，人人都会躺着中枪，在我看来，戒手机比戒烟还要高难度啊！
对话专家：
手机依赖症是一种现代心理疾病，青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生群体。长期沉溺手机，不仅危及身体健康，衍生“触屏手”，还会增加人们的孤独感。英国特需理疗协会调查发现，智能手机会使人们“无意识加班”，变成“屏幕奴隶”，导致诸多生理和心理隐患。
贴心速递：请放下这发烫的手机，握住她/他那双冰冷的双手，关注一下他人那孤独的眼神。
病症类型B：注意力障碍
危害指数：★★★
网友发言：
@崔女士，日照人，28岁
现在写东西完全离不开“度娘”。小到一个词语，大到找材料，我已成为超级搜索控，无法独立思考。开电脑后工作，必先登录QQ、微博、人人网等瞅瞅有无信息，再去淘宝上逛上一圈。搜来搜去，转眼一小时过去了，我才能把注意力收回来。
@樊先生，济南人，36岁
给孩子开家长会，老师批评孩子上课不集中精力。我回家训斥儿子，强调要专心听课。儿子反驳道：“你开车时刷屏幕、给我检查作业时还边发短信，你都做不到专注，凭什么教育我？”汗颜。
对话专家：
手机让人陷入持续的“多任务”状态，长此以往会患上“注意力障碍”。其他高科技产品也会产生这样的副作用，削减人们独立思考能力，思维难以深入复杂深层，影响记忆力和智力发育，还会引发感应性疲劳和神经衰弱。
贴心速递：注意力像个幼稚的孩子，会不听话地被外界信息吸引走。人们绝不能宠溺这个孩子，应学着管理它，不以它的意志为转移。
病症类型C：情感饥渴症
危害指数：★★★★
网友发言：
@欧阳女士，25岁，济南人
无微信，不生活，我觉得这很正常。打车也好，交友也罢，都给人们生活带来太多实惠。这是时代发展的趋势，别盯着那些弊端吹毛求疵。高科技是文明的进步，身为文明人要懂得享受才对。
@裴先生，31岁，济南人
我平时使用微信，都是因为工作上联系业务，下班后立即关掉，我不想让高科技挤压亲人间的交流空间。换个角度说，微信再便利也有弊端。微信交友诈骗、钓饵的不在少数，人们还是长长心吧。
对话专家：
微信、陌陌、微米等新型工具改变了社交格局，挑战着亲密关系，衍生出诸多社会问题。无论是迷恋微信滚床单，还是通过陌陌抛媚眼，都是自我管理的失败，照出现代人的情感饥渴和耐心的缺失，使两性关系呈现多元化——因为性需求的扩张，爱的不稳定性也随之增大。
贴心速递：微信世界很精彩，贪玩起来需谨慎——世上没有后悔药，请管住自己。
病症类型D：社交焦虑症
危害指数：★★★
网友发言：
@米先生，济南人，38岁
整天抱着手机和人打交道，习惯了触屏、打字、语音，接个电话说话都没有逻辑性，常常忘这忘那。聚餐、和家人吃饭的时候，更是无比尴尬，有好多话想说，但不知怎么表达，一脸无奈。
@杜女士，烟台人，30岁
我从事销售工作，现在最憷头的是约见客户和洽谈项目，提前准备材料，到时候还是怯场。和朋友交流，他们也深有同感，社交恐惧症猛于虎啊。甚至给父母打电话，我都发展到语无伦次了。
对话专家：
焦虑、恐惧、孤僻、胆怯、边缘化、自我封闭等，这些都是社交焦虑症的体现。现代人依赖高科技产品，不仅语言表达和沟通能力会退化，还会变得冷漠、自私、缺乏同情心，用“伪技术关系”替代“持久的情感联系”极其危险，社会情感支持系统将垮塌，人们的精神失去重心，非常可怕。
贴心速递：问问自己，多久没有和亲友交流了？常回家看看，多和家人朋友近距离沟通才是硬道理。
观点圆桌：高科技时代，你的生活谁做主？ 力挺派：高科技节约耗能，可自由地支配生活
口述者：柏慧，女，38岁，电台编导
我的工作整天连轴转，赶上重大节庆或者直播什么的，“白+黑”开会到深夜是常态，所以没有足够时间去打理生活，幸好高科技带来太多福利。以我上周五的一天安排来说：早晨上班，我提前用打车软件预约出租车，长此以往我结下固定司机；中午下班之前我在网上预订午饭，吃饭时间浏览网店，为女儿买书和周末学画画用的染料，为父母预订下周的蔬菜和副食品，直接送货上门；吃完饭我通过网上银行缴纳水费、燃气费等该交的费用；若时间充裕的话，我对着视频在休息室练会儿瑜伽。
下班回家，我做饭也非常easy：预约电饭煲煮的粥已经做好，用微波炉蒸盘三文鱼，简单整两个青菜。等吃完饭，厨房里有洗碗机洗碗筷，女儿也能操作自如。晚上我登录女儿班级网站，查看她的作业反馈情况。等她睡下后，我上网听会儿音乐，学习远程进修课程，大约凌晨才休息。周末休息时，我在家坐等收快递，上网买些日用品和衣服等，不用出门都能搞定。即便是出差，这些事情我也耽误不了，都在有条不紊地操作。如果没有高科技平台，我真不知该如何自由地支配生活。
反对派：推崇不插电生活，浑身都是正能量
口述者：厉龙，男，45岁，外贸副总
过去，我每天坐在电脑前处理工作，刷手机、发邮件，开会也大都通过视频，我觉得非常便捷，周围人也都和我差不多。我让父母也享受高科技便利，为他们佩上老年人手机和笔记本电脑，网购各种最新型家电，可父母时常故意制造“紧急事件”，召我回家。后来我才明白，他们渴望亲情关怀。没过多久，我的右胯部位疼得突然不能走路了，辗转医院治疗，确诊是腰椎间盘突出造成滑脱，需要手术治疗。住院和术后康复，我彻底静下心来审视过去的生活，深谙电脑对身体的危害。重回工作岗位后，我开始远离一些高科技产品。
起初我非常不适应，用手写材料，提笔忘字，劳神费力；上下班乘坐公交车，累得气喘吁吁，嫌麻烦，每天早上的晨练也经常成为泡影。这时，父母坚定了我的信心，他们搬过来住，监督我锻炼身体，下班后命令我关掉手机和电脑；渐渐地我的作息有了规律，去农贸市场和超市的次数多了；每天早起爬山，回来做早饭，出行骑自行车，晚上打球或散步，周末经常去钓鱼，最近又迷上潜水运动，成为潜水俱乐部成员。虽说下班不带手机会影响工作，但当大家了解我的生活节奏，都对我刮目相看。生活有情趣的人身上是满满正能量，谁能不喜欢靠近呢？
中间派：明辨高科技的利弊，追求高品位的生活
口述者：尉迟美琳，女，32岁，商务代理
我和老公都从事商务工作。受工作性质影响，我俩和高科技产品打交道很多，久而久之生活也陷入到冰冷的机械化中。有天下楼买菜，他发微博问我想吃什么菜，朋友们纷纷点赞。我在卧室，抱着笔记本上网看美剧、写项目书；他在书房，坐在电脑前面打游戏、和朋友聊天。说句实在话，连夫妻生活我们都偷工减料，草草了事，然后各自刷屏到入睡。直到有次参加心理沙龙，通过箱庭疗法（沙盘游戏），我才蓦地顿悟到，这样的生活太可怕了，我要坚决改变。
事后，我和老公长谈，倾吐自己的诉求和对他的期许，意外的是他也早已对我们的生活状态感到疲倦。我们约定，今后尽量不把工作带回家庭，回家之后共同参与家务，每个周末出去爬山、旅游，而且互相监督，能人工就不机械，减少对高科技的依赖。我们齐心努力，制定生活日程表，留出大把时间发展兴趣。去年休假时我和老公从四川骑行去西藏，旅途既惊险又难忘。今年我对沉香产生浓厚兴趣，老公则迷上了垂钓，我们的生活快乐而充实，亲密关系也更进了一步。
生活视点：高科技喧嚣，别让心灵迷失
正视高科技，懂得克制和简单
高科技时代，现代人已经成功地从“沙发土豆”进化为“移动土豆”。但是，这样的生活究竟是让我们更深刻地认识自我，还是身心分裂呢？进一步说，不要一蜂窝地跟随高科技飞毛腿火速前行，忘记出发时的理想和目标，这是清醒，也是克制。清醒是一种素质，克制是一种美德，这两种东西都是人们丢弃的精神品质。
高科技产品有利必有弊，像是一枚硬币的正反两面，人类不可能只天真地幻想得到一面。所以，直面高科技的弊端，慢慢去适应和做减法，善于自我管理，懂得回归简单和质朴本真的生活是每个人的必修课。
培养绿色心态，让生活变得更美好
很多时候，高科技捆绑了人们的生活，人们却蒙在鼓里不自知，任其张开大嘴吞噬。有句话说得好，“网络似乎让我们更聪明了，但心智心智，有智无心，更明白了也更不快乐了，聪明难成智慧。”可见，“在接受现代社会的生活外包服务的同时，不经意间，你把自己也交了出去，你的大脑成了别人的外接硬盘，你的内心成了海量信息和流行观念的跑马场。”
事实上，人们诉诸内心，拥有绿色心态胜于一切智慧。绿色心态是轻盈的，没有任何负重，是自由的，不被外界束缚，是饱满的，拥有个人主见。培养绿色心态，这个循序渐进的过程，既是现代人和高科技的PK大战，挑战欲望和速度，赢得平和与满足，也是社会文明进步的标杆——文明进步，归根结底是人性的进化和自律的觉醒。人们通过内心建立健康的认知系统，全面而深刻地俯瞰、支配高科技时代的不同层面，以确立自己的位置。毕竟只有接近土地和大自然，才能回归人的本真，才能拥有高效、绿色、丰盈的幸福生活。