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目的:观察登山锻炼对大学生体质、心理素质和心理健康水平的影响,分析其健康效应,带动高校对登山锻炼活动的关注。方法:实验于2003-09/2004-07随机数字表法抽取河源职业技术学院2003级的313名学生作为受试对象,男65名,女248名。①选用当地全民健身登山路线,山高海拔683m。5条登山路线,各线路长约2.5km,石阶级不少于2000级。每次登山前均先陈述目标、要求,后开展10min的准备活动。为强化登山的心理效应,要求学生登顶后尽情叫喊,与大自然对话。每周组织学生登山锻炼3次,每周要求学生就登山的感受进行记录、整理。②体质测试项目包括身高、体质量、肺活量、脉搏、耐力跑等。③心理素质测试采用自行编制的心理素质测量表,包括自尊自信、兴趣态度、意志品质和情绪调控4个因子,按5级评分,分数越高情况越佳。④心理健康水平测试选用症状自评量表进行问卷调查,分为躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性共9个因子,按5级评分,分数越高症状越严重。结果:313名学生均完成1年的登山实验教学,且问卷资料填写完整,全部进入结果分析。①登山锻炼前后大学生体质的变化:登山锻炼1年后,男、女大学生的脉搏、肺活量、耐力跑、体质量指数均有明显变化,与实验前比较差异有非常显著性意义(t=-7.28～3.82,P均<0.01;t=-10.60～9.92,P均<0.01)。②登山锻炼前后大学生心理素质的变化:登山锻炼1年后,大学生自尊自信、兴趣态度、意志品质和情绪调控指标均有明显改善,与实验前比较差异有非常显著性意义(t=-4.37～-2.84,P均<0.01)。③登山锻炼前后大学生心理素质的变化:登山锻炼1年后,反映大学生心理健康水平的症状自评量表各因子均有不同程度的积极变化,除强迫症状、偏执与实验前比较无明显差异外,躯体化、敌对、恐怖、精神病性、人际关系敏感、抑郁、焦虑与实验前比较差异均具有显著性意义(t=2.06～4.92,P<0.05或0.01)。结论:登山锻炼对增强大学生的体质、心理素质和心理健康均有显著的积极作用,同时对人的思想、精神和身体有充分的浆洗、唤醒和生发作用,其健康效应主要源自“快乐磨练”和“心灵回归”法则。