杜宣新,长期从事新闻工作,曾获辽宁省“健康教育先进工作者”称号,现供职中国健康月刊社,为自然医学研究会研究员,主要著作有《大众快乐处方》、《人体健康自我评估50法》、《不测不知道,性福很奇妙》、《长命百岁不是梦》、《久坐族简易健身法》、《顺应生物钟养生法》等。
　　
　　书是人类文明的导师,是知识的载体。养成良好的读书习惯,古人有许多精辟的见解:“宁可十日无酒,不可一日无书”,一日不见如隔三秋;于谦有“书卷多情似故人,晨昏忧乐每相亲”的佳句;黄庭坚说得更吓人:“三日不读,面目可憎”。可见,读书对人生的影响之大。
　　要养成读书的习惯。把它当作是一种兴趣去满足,或者当作是一种雅行去实践,使之成为一项生活的内容、一种生命的需要。读书,就像给精神补充养分一样,是走出心灵迷茫的需要,是改变命运的需要,是自我实现的需要。所以,我们要做到生活不可一日无书。
　　怀着浓厚的感情和满足兴趣去读书,就能持久不衰地读下去。为此,深受英国文化熏陶的港人董桥认为:“人对书真的会有感情。字典之类的参考书是妻子,常在身边为宜,但是翻了一辈子未必可以烂熟。诗词小说只当是可以迷死人的艳遇,事后追忆起来总是甜的。又长又深的学术著作是半老的女人,非打点十二分精神不足深解。有的当然还有点风韵,最要命的是后头还有一大串注文,不肯罢休!至于政治评论,时事杂文等集子都是现买现卖,不外是青楼上的姑娘,亲热一下也就完了……”当然,比喻总是有缺陷的,我们不妨取其意象。
　　上海新民晚报主编曹正文先生的读书经,可令君耳目一新:“我爱书之情,大概可与古代君王迷恋漂亮的女人相媲美。静夜里,面对八千册藏书,是何等赏心悦目,令人荣辱皆忘。”“我认为,读书对人类来说,无异于饮食、睡眠、性欲一样重要。”
　　作家柯灵认为“书是我青春时期的恋人,中年的知己,暮年的伴侣。”由此可知,已经把每日读书的习惯贯穿到一生读书的嗜好。
　　读书情如与异性热恋。如果读书人,把读书视为恋爱的话,那么就会百读不厌;如果读书人,把读书比作找情侣的话,那么也会百找不倦。
　　说起我的读书习惯,虽不如于谦的“晨昏忧乐每相亲”,也不如曹正文的“八千美女相伴”,可也有坚持不辍的良习。在60年的悦读生涯中,虽不敢说“学富五车”,几千本总是有的。所读之书,既有古典名著,也有当今畅销书;既有神话小说,也有科普读物。由于酷爱读书,受益于书的启迪和熏陶已经由最初的读者升格到今日的作者行列,现已公开出版7本专著。
　　勤于读书之人,善于自修其身,从书中寻找属于自己的精神道场,在精神生命的禅床上,保持着生命的盈亏缩胀。读一本好书,如饮一壶穿肠的老酒;看一篇美文,如醍醐灌顶。
　　读书总有一种脱俗之感。这正是:贫者因书而富,病者因书而康,俗人因书而智,智者因书而乐。
　　宁可十日无酒,不可一日无书。养成良好的读书习惯,可以使人终生受益。