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【中图分类号】R473.6 【文献标识码】B
现如今，有很多的准妈妈在怀孕后不注意自己的乳房护理，导致有一些状况产生。有效的护理乳房，不仅对于准妈妈本人来说可以保持体态的优美，并且对于生育之后对孩子的哺乳以及哺乳后期乳房进行一定程度的恢复是有很大帮助的。下面就来探讨一下怀孕后乳房护理的相关知识。
（1）不少准妈妈，为什么会在孕期都有乳房胀痛的情况出现？
（2）出现胀痛时该怎么办？
（3）为什么怀孕后乳房会发生变化？
（4）房疼痛难受时如何缓解？
准妈妈在怀孕以后，由于受到孕激素的影响，乳房会变大，也会变得更加坚挺和敏感。在这段期间准妈妈还会发现，乳晕扩大了，颜色变深了，还会出现乳房瘙痒、乳房纹等。而乳房出现胀痛，正与乳房的急剧变大有关。
孕期乳房一般增加900克之多，部分准妈妈乳房增加至原来的3倍，体积的增大牵拉cooper’s韧带（即乳房悬韧带）是乳房胀痛的主要原因。
乳房疼痛可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
1 进行乳房护理的理由
在怀孕的时候，进行一定的乳房护理可以增强乳腺的发育，对于后期的哺乳是有很大的帮助的。在怀孕的时候，有一部分女性会发现自己的乳房有点过低，进行乳房护理可以增加皮肤的扩张性。怀孕的时候乳房是很脆弱的，当宝宝开始吸乳汁的时候，如果宝宝的方式不对或者过于用力，都是可能会损伤到乳头的，甚至还会引发一些疾病，所以不仅是乳房护理，宝宝的一些姿势也应该关注到。当发现自己的乳头上有异物的时候需要格外的注意，及时地进行清理，避免影响哺乳以及自己的身体健康。发现自己的乳头比较扁，还应该向相关人员进行咨询从而来进行矫正。对于乳房的形状等问题，都是需要重视起来的，及时地发现问题并解决对于孕妇来说是最安全，最健康的，发现有一些问题之后需要及时的到相关医院进行咨询，遵循医生提出的意见或治疗的方法，及时地进行有效的治疗。
2 乳房的护理方法
2.1戴上比較舒服的内衣
有一些孕妇感觉在自己的怀孕期间，乳房发生了一些变化，感觉变得胀大，为了美观想要抑制这种情况，从而戴了比较紧绷的内衣。这样不仅不利于乳房的正常发育，对于哺乳期也是很有影响的。如果穿的内衣过松，也起不到抑制乳房变大的作用，反而会变得越来越大。由此可见，孕妇应该选择自己戴上之后比较舒适，适合自己的内衣，孕妇专用内衣的选择要考虑的是：（1）买稍大一到两个尺码的内衣，千万不要买小了，否则会限制乳腺组织的正常发育;（2）同时不能买得太大，否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用;（3）应选择纯棉质的内衣，减少活动时乳头磨擦;（4）孕晚期可购买有授乳开口设计罩杯，能方便产后哺乳;（5）购买时，最好至专卖店，试穿并参考专业人员的意见。从而达到美观与健康共存的情况。在这种时期应该将舒服放在第一位，不应该想着如何才能美观。
2.2轻轻地进行乳房按摩
当感觉自己的乳房感到不适或哺乳期中乳汁较少，可以买一些按摩类的油或膏，很轻的进行揉搓，如果不清楚按摩的方法需要及时地向相关人员进行咨询。这样不仅可以提高孕妇哺乳期内的乳汁，并且对于乳房的发育以及恢复有很好的作用。同时，对于两个乳房保持一致的形状是有很大的好处的，适当将小一点的乳房微微变大。
2.3避免出现两个乳房的大小不一致
有的孕妇在孕期时会发现自己的两个乳房的大小有差距，有可能是因为睡觉的时候喜欢长期只转向一边睡觉，因为在这种期间雌激素增多，乳房就会变得比正常大这种情况下尽量适当的进行睡觉时习惯的调整，还可以使用揉搓的方法，使相对小的乳房变大。还要注意的一点是尽量不要刺激到乳头，如果有很大的刺激，很有可能会流产。可以适当地涂抹一些帮助的物质，在每一次清洁或者洗澡之后，可以适当地涂一些橄榄油或带有营养物质的膏，五分钟为宜，这样可以使得在哺乳期乳房没有过于疼痛。
3 孕期需要注意的问题
3.1孕妇不要使用香皂去清洗自己的乳房
一些孕妇感觉到自己的乳头有异物，于是用香皂进行清洗，这是十分不安全不健康的。在自己的乳房上或者乳房周围是有一些保护乳头健康的分泌物的，如果将分泌物洗掉，就会使自己的乳房受到一定的伤害，相当于少了一层保护膜，使自己的健康程度降低，因此，更提倡用温开水进行清洗。
3.2护理中需要着重防范的情况
有的孕妇会发现自己的乳头产生异样，凹了进去，这种情况是非常严重的，会导致宝宝无法进行乳汁的吮吸，应该及时的去医院咨询医生，寻找解决的办法。还有的情况是哺乳期中宝宝吮吸乳汁比较困难，由于女性自身的问题导致阻塞，不仅对于宝宝来说是吃不饱的，而且对于女性自身也会引发一系列的健康问题，这种情况出现后应该及时的寻求帮助，避免情况更加严重。在穿衣服方面，尽量不要穿羊毛类的衣物，自己穿过的内衣也需要进行仔仔细细的清洗，有可能会有一些比较杂乱的细小物质进入乳房内部，造成一定程度的阻塞。
3.3饮食注意
饮食上采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维，注意多摄入含维生素C、钙、镁、及维生素B族的食物，少吃人造奶油，减少前列腺素E的形成，进而保证催乳素的正常产生。另外少食咖啡、汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等。
现如今，有很多的准妈妈在怀孕后不注意自己的乳房护理，导致有一些状况产生。有效的护理乳房，不仅对于准妈妈本人来说可以保持体态的优美，并且对于生育之后对孩子的哺乳以及哺乳后期乳房进行一定程度的恢复是有很大帮助的。下面就来探讨一下怀孕后乳房护理的相关知识。
（1）不少准妈妈，为什么会在孕期都有乳房胀痛的情况出现？
（2）出现胀痛时该怎么办？
（3）为什么怀孕后乳房会发生变化？
（4）房疼痛难受时如何缓解？
准妈妈在怀孕以后，由于受到孕激素的影响，乳房会变大，也会变得更加坚挺和敏感。在这段期间准妈妈还会发现，乳晕扩大了，颜色变深了，还会出现乳房瘙痒、乳房纹等。而乳房出现胀痛，正与乳房的急剧变大有关。
孕期乳房一般增加900克之多，部分准妈妈乳房增加至原来的3倍，体积的增大牵拉cooper’s韧带（即乳房悬韧带）是乳房胀痛的主要原因。
乳房疼痛可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
1 进行乳房护理的理由
在怀孕的时候，进行一定的乳房护理可以增强乳腺的发育，对于后期的哺乳是有很大的帮助的。在怀孕的时候，有一部分女性会发现自己的乳房有点过低，进行乳房护理可以增加皮肤的扩张性。怀孕的时候乳房是很脆弱的，当宝宝开始吸乳汁的时候，如果宝宝的方式不对或者过于用力，都是可能会损伤到乳头的，甚至还会引发一些疾病，所以不仅是乳房护理，宝宝的一些姿势也应该关注到。当发现自己的乳头上有异物的时候需要格外的注意，及时地进行清理，避免影响哺乳以及自己的身体健康。发现自己的乳头比较扁，还应该向相关人员进行咨询从而来进行矫正。对于乳房的形状等问题，都是需要重视起来的，及时地发现问题并解决对于孕妇来说是最安全，最健康的，发现有一些问题之后需要及时的到相关医院进行咨询，遵循医生提出的意见或治疗的方法，及时地进行有效的治疗。
2 乳房的护理方法
2.1戴上比較舒服的内衣
有一些孕妇感觉在自己的怀孕期间，乳房发生了一些变化，感觉变得胀大，为了美观想要抑制这种情况，从而戴了比较紧绷的内衣。这样不仅不利于乳房的正常发育，对于哺乳期也是很有影响的。如果穿的内衣过松，也起不到抑制乳房变大的作用，反而会变得越来越大。由此可见，孕妇应该选择自己戴上之后比较舒适，适合自己的内衣，孕妇专用内衣的选择要考虑的是：（1）买稍大一到两个尺码的内衣，千万不要买小了，否则会限制乳腺组织的正常发育;（2）同时不能买得太大，否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用;（3）应选择纯棉质的内衣，减少活动时乳头磨擦;（4）孕晚期可购买有授乳开口设计罩杯，能方便产后哺乳;（5）购买时，最好至专卖店，试穿并参考专业人员的意见。从而达到美观与健康共存的情况。在这种时期应该将舒服放在第一位，不应该想着如何才能美观。
2.2轻轻地进行乳房按摩
当感觉自己的乳房感到不适或哺乳期中乳汁较少，可以买一些按摩类的油或膏，很轻的进行揉搓，如果不清楚按摩的方法需要及时地向相关人员进行咨询。这样不仅可以提高孕妇哺乳期内的乳汁，并且对于乳房的发育以及恢复有很好的作用。同时，对于两个乳房保持一致的形状是有很大的好处的，适当将小一点的乳房微微变大。
2.3避免出现两个乳房的大小不一致
有的孕妇在孕期时会发现自己的两个乳房的大小有差距，有可能是因为睡觉的时候喜欢长期只转向一边睡觉，因为在这种期间雌激素增多，乳房就会变得比正常大这种情况下尽量适当的进行睡觉时习惯的调整，还可以使用揉搓的方法，使相对小的乳房变大。还要注意的一点是尽量不要刺激到乳头，如果有很大的刺激，很有可能会流产。可以适当地涂抹一些帮助的物质，在每一次清洁或者洗澡之后，可以适当地涂一些橄榄油或带有营养物质的膏，五分钟为宜，这样可以使得在哺乳期乳房没有过于疼痛。
3 孕期需要注意的问题
3.1孕妇不要使用香皂去清洗自己的乳房
一些孕妇感觉到自己的乳头有异物，于是用香皂进行清洗，这是十分不安全不健康的。在自己的乳房上或者乳房周围是有一些保护乳头健康的分泌物的，如果将分泌物洗掉，就会使自己的乳房受到一定的伤害，相当于少了一层保护膜，使自己的健康程度降低，因此，更提倡用温开水进行清洗。
3.2护理中需要着重防范的情况
有的孕妇会发现自己的乳头产生异样，凹了进去，这种情况是非常严重的，会导致宝宝无法进行乳汁的吮吸，应该及时的去医院咨询医生，寻找解决的办法。还有的情况是哺乳期中宝宝吮吸乳汁比较困难，由于女性自身的问题导致阻塞，不仅对于宝宝来说是吃不饱的，而且对于女性自身也会引发一系列的健康问题，这种情况出现后应该及时的寻求帮助，避免情况更加严重。在穿衣服方面，尽量不要穿羊毛类的衣物，自己穿过的内衣也需要进行仔仔细细的清洗，有可能会有一些比较杂乱的细小物质进入乳房内部，造成一定程度的阻塞。
3.3饮食注意
饮食上采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维，注意多摄入含维生素C、钙、镁、及维生素B族的食物，少吃人造奶油，减少前列腺素E的形成，进而保证催乳素的正常产生。另外少食咖啡、汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等。