【摘 要】
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许多体育运动，譬如跑的项目，要想取得好成绩，光靠体力是不够的，通常在短跑比赛训练中，教练员一般只单纯强调摆蹬或大声喊、摆臂冲刺，这些只能使运动员心理、情绪等加速紧张，打乱跑的
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许多体育运动，譬如跑的项目，要想取得好成绩，光靠体力是不够的，通常在短跑比赛训练中，教练员一般只单纯强调摆蹬或大声喊、摆臂冲刺，这些只能使运动员心理、情绪等加速紧张，打乱跑的节奏，使运动员过早产生肌肉疲劳，成绩也就不理想，怎样解决这个问题呢？必须找一种省力的方法，能使运动员生理、心理情绪协调一致，并不是竭尽全力，而是有“让肌肉挂在骨上”的意念使运动员跑步动作轻松自如、毫不费力，具有更有效更经济的运动效果。
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