【摘 要】
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21世纪是信息的社会，是竞争更加激烈的时代，人们的生活节奏变的越来越快。特别是中年人由于生活、工作和经济的压力，整天忙忙碌碌，精神常处于焦虑紧张状态，因而对身心健康极为不利
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21世纪是信息的社会，是竞争更加激烈的时代，人们的生活节奏变的越来越快。特别是中年人由于生活、工作和经济的压力，整天忙忙碌碌，精神常处于焦虑紧张状态，因而对身心健康极为不利。许多中年人英年早逝，甚至猝死于工作岗位上，很多是这种原因造成的。所以．人们渴望得到更多的安宁和休息时间，常言道：“人到中年万事忙，调整节奏保健康”。这确属经验之谈。
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