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听力理解是一种接受性的技能，也是一个复杂、积极、多层次的思维过程，是诸多语言技能的综合运用。因此，听力理解受到心理素质、语言知识、文化背景及记忆能力等多种因素的制约，而这些因素又常常导致听力理解上的困难，只有针对听力困难，寻找问题，对症下药，通过各种有效途径进行训练，才能从根本上提高英语听力水平。
一、 听力理解过程中存在的主要困难
1. 心理方面：
听力理解的过程是一个较复杂的心理活动过程。心理学家告诉我们，听音时的情感因素与听力理解的有效程度有着直接的关系。当人处于紧张、焦虑状态时，就容易产生恐惧心理，从而对原本可以听懂的内容从心你是理上大打折扣。另外，听音环境也会使人在心理上产生相应的变化；同样的听力内容，平时在语音室里听录音和在高考考场上听录音，学生的心理准备和心理活动方式是不一样的，因而，听音的效果也就不一样。心理方面的困难如不克服，是很难提高听力应试能力的。
2. 语言方面：
听力理解过程是运用各种语言知识和听力技能对所听内容进行接受、加工的过程，掌握语言知识的程度直接影响听力理解的反应速度。语言困难主要包括：
（1） 语音
主要表现为：混淆一些音素和单词的读音；不知道语调随不同的语境而变化；不了解重读、弱读、失去爆破、连读、同化等语音现象；不清楚美国英语和英国英语在读音上的差异；不能适应正常语速的听力材料等。
（2） 词汇
英语词汇量小、用法掌握不熟练、掌握的词义范围狭小等都会造成听力困难。很多学生一听到生词就紧张，于是自觉补自觉地中断了听的思路，把精力集中在回忆、搜索这个词的意义上了，结果影响了对整个句子乃至整段对话或独白的理解。
（3） 语法
有学生说，虽然材料中的每一个词都听懂了，但对整个句子、对话或独白还是似懂非懂。如：会把“I cannot agree more.” 错误理解为“我不能再同意了。”实际上，此句意为“我非常赞同”可见，语法掌握得好坏也会影响听力理解的正确率。
3. 文化背景知识方面：
语言是文化的一种表现形式，学习英语必须了解英语国家的社会文化，具备一定的文化背景知识有助于对所学语言的理解。
4. 记忆方面：
学生常遇到这样的情况，听时什么都懂可，但听了后面忘了前面，全部听完后，主旨、大意弄明白了，可具体细节却记不清或记不准了。因而遇到提问有关细节的题时，只好凭感觉或模糊记忆去猜测答案。由此看来，记忆困难在很大程度上影响听力理解的正确率。
二、 提高英语听力水平的几条有效途径
1. 培养兴趣，树立信心
兴趣是学习的动力。只有对英语产生兴趣，才能积极主动地去听，听的效果才会好，听力水平才能逐渐提高。开始时，可找一些与教材内容同步的听力材料。先连贯地听几遍，然后一句一句地听。以后听一些难度较大的材料，如英美生活会话、有趣的英语故事、英语电影等，逐渐地就会对英语听力产生兴趣，进步会越来越大，练好听力的信心也就树立起来。因害怕、焦虑而产生的心理障碍就会自然消除。
2. 打好语言基本功
语音、词汇、语法是语言的三个基本要素，是英语学习的基础。要提高英语听力水平，必须从语言基础知识抓起。
3. 了解英语语言国家的文化背景
在听力试题中涉及背景知识的听力材料屡见不鲜。显然，具备一定的背景知识对所听材料会有更深刻的理解，甚至能弥补语言上的一些不足，使听者有一种熟悉感。而缺乏一定的文化背景知识，单凭用自己的思维、逻辑去判断或推理就很可能出错。因此，有必要通过大量的听和读来了解英语国家的文化背景知识，当然也可阅读有关的中文书籍。文化背景知识越丰富，越有利于提高听力水平。
4. 讲究方法，提高短时记忆能力
人的记忆分为短时记忆和长时记忆两种。短时记忆对于英语听力测试尤文重要，因为只有记住刚听完的内容，才有可能对所听内容进行加工处理，最后确定答案。然而，人的短时记忆的时间和容量是有限的，要提高短时记忆力，需要进行记忆力的训练，掌握一些记忆的方法。在平时的听力练习中，我们可以尝试以下几种方法：
（1） 重点记忆法：认真、快速地读题，从而确定记忆的重点，增强有意识的记忆。
（2） 复述记忆法：在平时的听力训练中，听完一篇对话或独白后，立即用自己的语言复述其中的主要内容，开始时不要因回忆不出很多的内容而泄气；美国有家广播公司曾做过调查：一般人只有能回忆起他们认真听到内容的28%，能够记住主要内容，就算成功。经过多次这样的训练，短时记忆的能力会有明显的提高。
（3） 情景记忆法：如果孤立地去记所听到的人名、地名、数字等，是难以记住的。但如果把他们放到特定的场合中去，与情景联系起来，弄清文章中的时间、地点、人物和情节四大要素，往往就比较容易了。此外，还有用简单符号和简图记录所听内容的方法。
5. 精听和泛听相结合
听力技能的训练要靠大量的听力实践。泛听就是广泛地多听，是提高听力水平的主要途径。大量的语言输入能保证接触各种语言现象，培养语感。一些难度适当的短剧、故事、演讲，乃至歌曲的录音，都可作为泛听的材料，泛听的另一途径是收听英语广播，如电台、电视台的英语新闻、BBC或VOA 的慢速英语广播节目等；但这些不能要求全部听懂，听懂了大意就算有收获；精听是指逐词、逐句，逐段地听，一遍一遍反复地听，直到听懂全部内容为止。精听一般由老师组织，个人配置适量的听力训练材料，有计划、有步骤地训练。要注意听的方法和技巧，答题之后要反思得失。听力不是孤立的，而是与说、读、写融为一体的。只有把多听与多说、多读、多写结合起来，才有利于英语听力水平的提高。
6. 养成几种良好的听力习惯
（1） 保持良好的心态
在听音过程中注意力必须高度集中，万万不可紧张。若偶尔遇到一个或几个生词，不要慌张，可置之不理，因为个别单词一般不会影响对整个句子或语段的理解。对于没有听懂的句子，也应尽快放弃，专心听后面的内容。听完后必须对所听的内容进行分析、综合、推理、判断，选出与问题有关的信息。可见，在听音过程中应善于控制自己的情绪，始终保持冷静、平和的心态。
（2） 学会用英语思维
听音时应尽量避免将每个单词和句子翻译成汉语，这样做的结果一是浪费时间，而是影响理解，因为两种语言的结构和思维不尽相同，不是所有的英语单词都有对等的汉语。再说，在短短的几秒钟之内，根本来不及用汉语思维。最好的办法是逐渐培养用英语思维，这样既可节约时间，又可以提高理解力。
（3） 边听边记录
做简要的笔记也是良好的听力习惯。听音时对名字、数字、时间和某些关键的词做一些简单的标记或符号，这样可加深对听力材料的印象，否则这些听懂的内容到答题时也可能辨别不清楚，或者错位。
（4） 带着问题积极地听
在听每段对话或独白前，抓住一切可能的机会浏览试题，以便明确听的目标，有的放矢地捕捉所期待的信息内容，从而减少记忆的负荷，提高听力理解的正确性。
一、 听力理解过程中存在的主要困难
1. 心理方面：
听力理解的过程是一个较复杂的心理活动过程。心理学家告诉我们，听音时的情感因素与听力理解的有效程度有着直接的关系。当人处于紧张、焦虑状态时，就容易产生恐惧心理，从而对原本可以听懂的内容从心你是理上大打折扣。另外，听音环境也会使人在心理上产生相应的变化；同样的听力内容，平时在语音室里听录音和在高考考场上听录音，学生的心理准备和心理活动方式是不一样的，因而，听音的效果也就不一样。心理方面的困难如不克服，是很难提高听力应试能力的。
2. 语言方面：
听力理解过程是运用各种语言知识和听力技能对所听内容进行接受、加工的过程，掌握语言知识的程度直接影响听力理解的反应速度。语言困难主要包括：
（1） 语音
主要表现为：混淆一些音素和单词的读音；不知道语调随不同的语境而变化；不了解重读、弱读、失去爆破、连读、同化等语音现象；不清楚美国英语和英国英语在读音上的差异；不能适应正常语速的听力材料等。
（2） 词汇
英语词汇量小、用法掌握不熟练、掌握的词义范围狭小等都会造成听力困难。很多学生一听到生词就紧张，于是自觉补自觉地中断了听的思路，把精力集中在回忆、搜索这个词的意义上了，结果影响了对整个句子乃至整段对话或独白的理解。
（3） 语法
有学生说，虽然材料中的每一个词都听懂了，但对整个句子、对话或独白还是似懂非懂。如：会把“I cannot agree more.” 错误理解为“我不能再同意了。”实际上，此句意为“我非常赞同”可见，语法掌握得好坏也会影响听力理解的正确率。
3. 文化背景知识方面：
语言是文化的一种表现形式，学习英语必须了解英语国家的社会文化，具备一定的文化背景知识有助于对所学语言的理解。
4. 记忆方面：
学生常遇到这样的情况，听时什么都懂可，但听了后面忘了前面，全部听完后，主旨、大意弄明白了，可具体细节却记不清或记不准了。因而遇到提问有关细节的题时，只好凭感觉或模糊记忆去猜测答案。由此看来，记忆困难在很大程度上影响听力理解的正确率。
二、 提高英语听力水平的几条有效途径
1. 培养兴趣，树立信心
兴趣是学习的动力。只有对英语产生兴趣，才能积极主动地去听，听的效果才会好，听力水平才能逐渐提高。开始时，可找一些与教材内容同步的听力材料。先连贯地听几遍，然后一句一句地听。以后听一些难度较大的材料，如英美生活会话、有趣的英语故事、英语电影等，逐渐地就会对英语听力产生兴趣，进步会越来越大，练好听力的信心也就树立起来。因害怕、焦虑而产生的心理障碍就会自然消除。
2. 打好语言基本功
语音、词汇、语法是语言的三个基本要素，是英语学习的基础。要提高英语听力水平，必须从语言基础知识抓起。
3. 了解英语语言国家的文化背景
在听力试题中涉及背景知识的听力材料屡见不鲜。显然，具备一定的背景知识对所听材料会有更深刻的理解，甚至能弥补语言上的一些不足，使听者有一种熟悉感。而缺乏一定的文化背景知识，单凭用自己的思维、逻辑去判断或推理就很可能出错。因此，有必要通过大量的听和读来了解英语国家的文化背景知识，当然也可阅读有关的中文书籍。文化背景知识越丰富，越有利于提高听力水平。
4. 讲究方法，提高短时记忆能力
人的记忆分为短时记忆和长时记忆两种。短时记忆对于英语听力测试尤文重要，因为只有记住刚听完的内容，才有可能对所听内容进行加工处理，最后确定答案。然而，人的短时记忆的时间和容量是有限的，要提高短时记忆力，需要进行记忆力的训练，掌握一些记忆的方法。在平时的听力练习中，我们可以尝试以下几种方法：
（1） 重点记忆法：认真、快速地读题，从而确定记忆的重点，增强有意识的记忆。
（2） 复述记忆法：在平时的听力训练中，听完一篇对话或独白后，立即用自己的语言复述其中的主要内容，开始时不要因回忆不出很多的内容而泄气；美国有家广播公司曾做过调查：一般人只有能回忆起他们认真听到内容的28%，能够记住主要内容，就算成功。经过多次这样的训练，短时记忆的能力会有明显的提高。
（3） 情景记忆法：如果孤立地去记所听到的人名、地名、数字等，是难以记住的。但如果把他们放到特定的场合中去，与情景联系起来，弄清文章中的时间、地点、人物和情节四大要素，往往就比较容易了。此外，还有用简单符号和简图记录所听内容的方法。
5. 精听和泛听相结合
听力技能的训练要靠大量的听力实践。泛听就是广泛地多听，是提高听力水平的主要途径。大量的语言输入能保证接触各种语言现象，培养语感。一些难度适当的短剧、故事、演讲，乃至歌曲的录音，都可作为泛听的材料，泛听的另一途径是收听英语广播，如电台、电视台的英语新闻、BBC或VOA 的慢速英语广播节目等；但这些不能要求全部听懂，听懂了大意就算有收获；精听是指逐词、逐句，逐段地听，一遍一遍反复地听，直到听懂全部内容为止。精听一般由老师组织，个人配置适量的听力训练材料，有计划、有步骤地训练。要注意听的方法和技巧，答题之后要反思得失。听力不是孤立的，而是与说、读、写融为一体的。只有把多听与多说、多读、多写结合起来，才有利于英语听力水平的提高。
6. 养成几种良好的听力习惯
（1） 保持良好的心态
在听音过程中注意力必须高度集中，万万不可紧张。若偶尔遇到一个或几个生词，不要慌张，可置之不理，因为个别单词一般不会影响对整个句子或语段的理解。对于没有听懂的句子，也应尽快放弃，专心听后面的内容。听完后必须对所听的内容进行分析、综合、推理、判断，选出与问题有关的信息。可见，在听音过程中应善于控制自己的情绪，始终保持冷静、平和的心态。
（2） 学会用英语思维
听音时应尽量避免将每个单词和句子翻译成汉语，这样做的结果一是浪费时间，而是影响理解，因为两种语言的结构和思维不尽相同，不是所有的英语单词都有对等的汉语。再说，在短短的几秒钟之内，根本来不及用汉语思维。最好的办法是逐渐培养用英语思维，这样既可节约时间，又可以提高理解力。
（3） 边听边记录
做简要的笔记也是良好的听力习惯。听音时对名字、数字、时间和某些关键的词做一些简单的标记或符号，这样可加深对听力材料的印象，否则这些听懂的内容到答题时也可能辨别不清楚，或者错位。
（4） 带着问题积极地听
在听每段对话或独白前，抓住一切可能的机会浏览试题，以便明确听的目标，有的放矢地捕捉所期待的信息内容，从而减少记忆的负荷，提高听力理解的正确性。