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退休前，我原是哈尔滨一家小企业厂长，因忙碌应酬多，弄了半身病。那时候血脂高、血压高、血糖高、胆固醇高、血液黏稠度高，时常头昏脑涨，不到六十就成为典型的心脑血管病患者。幸好，前年退休了，有了闲暇，我反复检视自己，再也不能这么无序地胡乱混下去了。于是，我从“管住嘴”开始，能不去的宴会尽量不去了，能不操的心也尽量不操了；同时，也“迈开腿”，每天坚持活动，做操、徒步……