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运用文献资料法、实验法、专家访谈法和数理统计法，以2007级教育系的高山滑雪选修课的两个班学生作为研究对象，对在高山滑雪教学中培养和激发学生的自我效能感进行了实验研究。结果表明，实验班成绩优于对照班，且有非常显著的差异，说明教师的语言刺激提高了学生的学习兴趣，有效的激发了学生的自我效能感。通过查阅文献归纳出，影响学生自我效能感的主要因素有成败经验、替代经验、言语劝说及情绪唤醒等，对这些影响学生自我效能感的影响因素进行了分析，并提出培养和提高学生自我效能感的常用方法，以便为更好的开展高山滑雪教学与训练提供理论依据。