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软式排球是一项符合全民健身的新兴体育运动项目。软式排球有重量轻、体积大、球体柔软的特性，使它不受性别、年龄、体质、技术水平的限制。只要一个球，既可以一个人进行自抛、自垫，又可以三五个人一起活动，十分方便。随着排球比赛规则对击球部位限制的放宽，如可以用头顶球，用脚踢球，同学们锻炼起来更方便、简单，使比赛更激烈、更刺激，提高了比赛的观赏性。