现代人压力大、生活琐事繁杂，面对繁复多元的社会，需要安定自己。因此，“静坐”可让心慢慢的安定下来。
　　静坐心领受，西方引风潮
　　美国《康健杂志》第五十八期报导，静坐热有延烧到西方的趋势，不仅有医学中心提供静坐课程帮助病人舒缓疼痛，也有学校推广静坐，校园暴力事情发生频率因此降低，甚至美国国家卫生研究院还拨款来研究静坐。美国通用（GM）公司免费提供员工六周的静坐训练，结果生产力大增。此外，靠近北美的一座监狱，犯人长期静坐训练后，再犯率下降。而政商名流也乐此不疲，从希拉蕊、高尔、福特汽车总裁比尔福特、影星李察吉尔、歌蒂韩、麦特戴蒙、导演大卫林区、情绪管理大师丹尼尔高曼、NBA湖人队教练杰克逊，都是静坐爱好者。
　　“每天20分钟静坐，胜过8个小时的睡眠”。静坐的好处多，从肌肉、骨骼、关节的韧性锻炼，再到静功的修炼，并且利用沉香导气入经脉与安定心神的特殊力量，有效杜绝各种身心瓶颈，解决静坐时身体酸痛、念头纷杂、头脑昏沉等障碍。重新归零再出发，每个人把心清干净了，这样社会风气会更健康向上。
　　静坐焚香，抑制烦乱
　　透过静坐练气法加沉香引气入经脉的功能，以沉香作为内呼吸的显影剂，使躁动的心能止于呼吸的内部线路，可以助于安定心神；另外，透过刺激鼻根后面的“嗅球”，可恢复敏锐的动物性本能，以开发人体的灵觉力，吸取天地间无所不在的微量物质。
　　俭朴恬淡 安身立命之法
　　练习静坐最重要的是决心和毅力，并且保持正向的想法，营造俭朴恬淡的生活，虔心修练，方能有成。倾听内在的声音，唯有透过呼吸训练，调息调心，让自己回到原点，补充能量再出发，才可能改变思维模式，找到安身立命的方法。