白菜白菜最为上,清热生津通利肠。
　　萝卜止渴消食积,油菜散血治劳伤。
　　南瓜性温补中气,茄子消肿性甘凉。
　　花菜健胃解热毒,芹菜降压气顺畅。
　　莴苣利尿下乳汁,韭菜散血暖肾阳。
　　通乳利尿葱花菜,开胃去湿辣椒强。
　　健胃明目胡萝卜,活血利水荠菜香。
　　凉血通便空心菜,驱寒畅胃数生姜。
　　鲜藕生津散淤血,香椿收敛止便溏。
　　菠菜止血解热毒,香菜消食胃口爽。
　　大蒜暖胃行滞气,大葱散寒血脉畅。
　　山药健脾固肾精,芋艿散结宽胃肠。
　　百合润肺除涕泪,茨菰止咳消痛疮。
　　新鲜蔬菜适时吃,养生健体精神旺。