<正> 人口平均寿命的高低是一个国家人文发展的标志之一.一个地区出现了高龄老人,往往作为祥瑞的征兆,这说明健康长寿是人们生存的权利,是人们共同的愿望.古诗有“人生不满百”,现在看来,似乎太保守了.人口老龄化已是许多国家的人口发展趋势,从而对衰老问题的探索,长寿问题的研究已日益增多.长寿,是人们成熟期延长,体现生命价值时期延长.因而“老当益壮”、“老而不坠青云之志”、“老有所为”既是现实,也是未来的愿望.研究这个问题也是有积极意义的.人们的健康长寿涉及到各方面的因素,诸如适宜的生活条件、良好的社会环境、人体内基因,等等.还有一个重要的问题是人们善于自处.善于自处,就是通过自我调节自我养生问题.所谓“长寿无秘诀,关键在自己”是有道理的.健康,已不仅是指生理上的内容,它包括了心理的健全、行为的端正.从生理上说,进入老龄后.生理机能日渐衰退.但衰退的快慢不是人人绝对一致;衰老过程是一个极其复杂的过程.推迟衰老,延长寿命,这里有养生的作用.也就是我们要探讨的问题.