縱欲、熬夜伤肾后到底该怎么办才能让身体恢复？吃某艺人带火的“海狗丸”可没有用，食疗才是最有效果的哈！打个广告，想入手其他好物的小可爱记得加师姐微信（微信号：yhmd0808）哦，同步更新福利群和朋友圈哈。

黄精能维持身体气血

　　肾精亏虚导致的早衰表现就是头发过早变白脱落、视力下降、听力下降、牙齿脱落、驼背、腰膝酸软等等。如果你的身体虚到一定程度，吃药反而不好，这个时候食补反而容易吸收。而且食物的味道要胜于药的味道，容易坚持下来。
　　那么怎么补呢？最重要的是先把脾胃补起来，肾是先天之本，不容易调理，后天之本脾胃可以来帮忙。脾和肾是对立统一相互依存的关系，简单地说，脾好了肾也会跟着好，另外脾胃容易补进去。补脾除了用山药熟粉以外，师姐还推荐黄精。
　　如果说药材当中最能补肾精的是熟地，那么食物当中最能补肾精的非黄精莫属。据说，古人修行不吃饭就吃黄精也能维持身体气血的充盈。唐朝食疗专家孟诜先生也对黄精赞美有加：连续服用十天精力充沛，甚至不用吃饭也觉得元气满满。服用三百天，可以看到鬼神。长期服用可以升天。这种说法肯定是夸张了，但我们只要知道黄精确实是一味对身体非常好的药材就可以了哈。

黄精对脾胃特别好，可以补中益气

　　黄精，黄土地的精华也。黄土对应的五脏是脾胃，黄精吸收了大地的精华，所以对后天的脾胃特别好，可以补中益气。而且黄精味道是甘甜，五味对五脏中，甘入脾，进一步说明黄精对脾胃的滋养作用。
　　黄精比熟地更胜一筹的是，熟地比较滋腻，脾胃不好的人运化不了会腹泻，黄精比较平和，不寒也不热，容易消化吸收，容易补进去。综上所述，黄精对脾肺肾都有补益作用，可以补五脏之精。更重要的是黄精是非常平和的食物，不用担心什么副作用，男女老少皆宜，尤其对虚损患者最适合，也很适合那些老说精力不够、很疲惫的小可爱。但是建议小孩子就不要随便补了，还有那些天天胡吃海塞的人也不需要补，别看黄精好就直接买来吃，结果适得其反。
　　一罐是250g，每日10到15克，这一大罐大概是20天的量。黄精可以嚼着吃，也可以泡水后吃，还可以炖汤、泡酒，搭配之前给你们推荐的山药熟粉一起吃效果会更好哦。一般来说坚持吃两罐就会缓解很多肾虚的问题，像耳鸣、腰酸腿软、无精打采，还有头发的问题都会得到改善的。