【摘 要】
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1.多喝水：尤其早起后，喝杯水不仅可以醒肤，还能滋润腸道；2.不熬夜：充足的睡眠有助维持人体正常新陈代谢；3.爱上运动：多做健身操或有氧运动，多跟大自然接触；4.久坐无益：久坐不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均；5.吃好早餐：搭配均衡，补充维生素、蛋白质。
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1.多喝水：尤其早起后，喝杯水不仅可以醒肤，还能滋润腸道；2.不熬夜：充足的睡眠有助维持人体正常新陈代谢；3.爱上运动：多做健身操或有氧运动，多跟大自然接触；4.久坐无益：久坐不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均；5.吃好早餐：搭配均衡，补充维生素、蛋白质。
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1.沉得住气，是睿智的彰显，是理智的沉淀，是成熟的标志；2.弯得下腰，就是做人要低调谦卑，海纳百川，能屈能伸；3.抬得起头，无论身处逆境还是順境中，都要保持一种乐观进取的心态。
1.健康。身体、生理、心理健康；2.智慧。勤思、善思、遐思；3.激情。像火一樣燃烧自己；4.凝重。沉稳、干练、远虑与深邃融汇在家庭和事业中；5.幽默。快乐像泉水在智慧的口中喷涌；6.风度。亲和果敢，谦虚忍让；7.诚实。信用积淀人生。8.人品。一身骨气、正气、锐气。
婚姻遭受重创的他在微信群里遇到了未婚单亲妈妈，共同的话题让他们的感情也随之升温。但他俩发誓只做一辈子的网络夫妻，永不见面。不料。一年后的一天，未婚妈妈突然人间蒸发，让他又一次感到绝望。就在他愤怒退群之际，意外得知她患了乳腺癌，震惊之后他开始在现实世界疯一般寻找…… 虚拟空间， 单亲爸千里邂逅未婚妈 1982年，毛家耀出生在江苏南京市高淳县阳江镇农村，父亲在水电站上班，母亲是家庭主妇。他从小聪
不能停：1.不能停止學习，学习提升气质；2.不能停止美丽，美丽带来自信；3.不能停止赚钱，独立受到尊重！不能做：1.不能用小聪明，会辜负很多善意；2.不能用小心眼，会错过许多幸福；3.不能用小固执，会让烦恼占了心窝。
你的心装的快乐多了，郁闷自然就少；装的简单多了，纠结自然就少；装的满足多了，痛苦自然就少；装的理解多了，矛盾自然就少；装的宽容多了，仇恨自然就少。你用它洗东西，它就是一个洗具；你用它做杯子，它就是一個杯具。
过去的不再回来，也无法回到从前，时光不会倒流。生活有进退，输什么也不能输心情。生活最大幸福就是坚信生活有自己的空间。对于过去，该忘记的忘记，该放下的放下。生活簡单就迷人，人心简单就幸福；学会简单其实就不简单。
1.将军肚早现；2.脱发斑秃；3.频繁去洗手间；4性能力下降；5.记忆力减退；6.心算能力越来越差；7.做事常后悔，易怒煩躁悲观；8.注意力不集中；9.睡觉时间越来越短，感到不解乏；10.常头疼耳鸣目眩。具两项以下者为黄灯警告期，具3至5项者说明已具备“过劳死”征兆，具6项以上要严重提高警惕。
美国的一项研究显示，人侧卧更有利于大脑进行自我清理，可降低老早性痴呆症、帕金森病和其他神经疾病的发病几率。研究人员运用核磁共振成像技術对不同睡姿（仰卧、侧卧、俯卧）状态下的试验鼠进行了检测，结果发现，和仰卧、俯卧相比，侧卧状态下的试验鼠脑中类淋巴系统的运输效率最高，这表明侧卧能让大脑更高效地消灭废物。
所有的成败相对于前一秒都是一种过去。过去能支撑未来，却代替不了明天。学会归零，是一种积极面向未来的意识。把每一天的醒来都看作是一种新生，以婴儿学步的态度，認真用好睡眠以前的时刻。归零，让坏的不影响未来，让好的不迷惑现在。
无论吃什么肉，人们都感到炖煮得越烂越好，于是，高压锅便应运而生，用它来炖排骨等。但在200℃-300℃温度下，肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物会发生化学反应，形成芳族胺基，这些由食物衍生的芳族胺基含有12种化合物，其中9种有致癌作用。