一个秋高气爽的日子，学校组织同学们去南郊公园素质教育基地参加训练。
　　乘车来到素质教育基地，教官给我们安排了床位。同学们都穿上军服，到国旗前集合，参加升旗仪式。我们三连的教官姓苏，他长得很帅气，也是四个教官中最温柔的一个。第一课，苏教官给我们讲军人最基本的军姿，要挺胸、直背、收腹，有蚊子咬也不能动一下。还讲了怎么坐下，怎么向左向右转……
　　要吃午饭了，我都快饿死了。一个同学因为说小话，被教官罚做100个蹲下起立，我马上闭上了自己的嘴，不敢说小话。排队来到餐桌边，我以为坐下就可以吃了，可是旁边的一位同学告诉我说，教官没有说吃饭是不能吃饭的，还要背《悯农》这首诗，要求我们记住农民伯伯的辛苦，不要浪费粮食。
　　吃完午饭后就要午休了，教官说：“睡觉！” 没谁敢不睡。晚餐是大家一起动手搞烧烤，特别有意思。
　　这次活动使我得到了锻炼，也是一次难忘的体验。