中国有句谚语，叫做“春天孩儿面，一天变三变”。春季，大地回暖，万物更新，是一年中最美好的季节。然而，由于这个季节温差悬殊，也是各种疾病的多发季节，稍不注意，就会引发新病或旧病发作。历代养生家都认为，春天人体阳气开发，与春之阳气相应。《黄帝内经》中记有“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，长期以来，它对人们养生防病、抗老防衰起着重要作用。
　　顺应气候以养阳春季是一年之中冷暖空气交汇最频繁的季节，乍暖乍寒，气候多变。所以要顺应气候，注意防寒保暖，不使阳气受遏，“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。由于春季气温变化较大，加上人们已穿了一冬的棉衣，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病。老年人肾亏脾弱阳气不足，更应注意防寒保暖，适时增减衣物。
　　注意饮食以养阳春季膳食食谱应贯彻“少酸增甘”的原则。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。而春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。所以，应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬莱、水果等，这样可以强身补虚、发寒散邪、扶助阳气。
　　调节情志以养阳五行学说中，肝属木，与春相应，主开发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首先是调节情志，振作精神，保持乐观向上的心态。现代医学研究表明，不良的心理情绪易导致肝气郁滞不畅，使精神内分泌功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天要摆脱气候带来的情绪变换，从精神上尽快适应环境变化，调整好自身的精神状态，以便肝木坚实，自然能起到养生防病、延年益寿的作用。
　　适当运动以养阳生命在于运动，春季更宜通过各种有益的运动，以活动筋骨、畅达气血、养护阳气。一般来说，可根据不同年龄、性别及身体状况选择适当运动让身体虽劳不倦，肌肤微出汗为宜。基于这个道理，有人提倡春日宜“夜卧早起，广步于庭，披发缓行”。其中的“缓行”，就是指小运动量的锻炼。不同层次的人，可选择不同的锻炼项目。坚持户外活动，就可提高肌体的抗病能力，预防疾病的入侵。