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小洪拳是拳脚功夫，练好了就不仅仅是拳脚功夫，其中的阴阳、虚实、刚柔，以静制动，斗智斗勇，四两拨千斤，谦逊、节制、发心、轮回是内涵，也是文化。
少林拳谱中说：“寓于无形之中，接于有形之表，而诸法合一。”能够把一套少林小洪拳练得出神入化，达到禅武合一的地步，就可以真正地“唯我独尊”了。
对于禅来说，意念愈收，其苦愈小，意念愈放，其苦愈多。所以参禅打坐大多从参话头、参念头、观呼吸开始。短短的一套少林小洪拳之所以有六个缩身的动作，突出展现了少林功夫架势小的特点，是因为从攻防的意义上说，身形愈小，目标愈小，愈不易被对方击中。这和眼观鼻，鼻观心，最终进入清净无我的禅修理念是相同的。一个真正的少林武功高手，都是很谦逊，很低调的，不会骄傲张扬地把身体的门户亮给对方。
为了让大家通过攻防之用来理解少林功夫的禅道，我们不妨继续对少林小洪拳进行拆招分析。
第十六招：搂手束身；第十七招：抱手束身。
这两招我们已经在上文中讲过，这里不再赘述。在少林小洪拳中，搂手束身、抱手束身、压手缩身、滚手缩身出现了很多次。这几个单招的动作表面上看差不多，实际上还是有差别的，手形不同，攻击和反制对方的方式也不同。
套路就是单招的组合。单招，是少林寺历代武僧在实战中总结出来的行之有效的杀敌绝技。为了让后来者便于掌握，便于学习，就把这些单招串了起来形成套路。套路只是为了练习，并不是必须遵循的步骤。我们常听人说“他不按套路来，所以我输了”之类的托词，这是因为这个人学的是死拳，不是活拳。所谓水来土掩、兵来将挡，就是要灵活运用，根据对方的进攻而选用不同的招式。只有理解了少林小洪拳的单招，才会无往不胜。
第十八招：上步枪手。这是一个典型的追击进攻动作。一只脚向前迈，起竖落横，就是为了插入对方两脚之间钩住对方，是一个粘法。对方在自己的攻击范围之内，我双手变掌，掌心朝上，形成枪状，直插对方喉咙。两手一前一后，就是为了连环进攻。或者可以在一只手攻击失利之后，第二只手迅速补上，让对方防不胜防，没有招架之力。
第十九招：旋风腿。这一招体现了小洪拳每式与下一招紧密联系的特点。也就是说，在对方躲避、逃跑，尚未站稳之时，我方以旋风腿横扫对方的腿部，使其跌倒，同时右手握拳，随身体旋转，配合腿的攻击打击对方背部。我们都知道腹背受敌乃交战大忌，为什么呢？人的胸部有肋骨的保护，人们也习惯保护自己的胸部，因此即使被击中胸部也很难伤及内脏，而背部一旦受到攻击必是重伤。我们常说小洪拳风格古朴、偏重步法身法的基本训练，如同书法之永字八法，这一点在旋风腿这一招中体现得淋漓尽致。“梢节起，中节随，根节追之”。脚的作用就是追击，表面看是腿在攻击，其实手的追击才是最致命的。
第二十招：冲天炮。少林拳谱中说：“顾上则用冲天炮。”这是一个顾法。很多人把旋风腿、冲天炮合在一起，并非没有道理，这两招联系得确实非常紧密。在旋风腿一招中，我一只手旋转追击对方背部，另一只手也是一个拳的动作，这只手由外向内，主要是为了揽住对方的颈部，使其难以逃脱。这是一个粘法。在粘住对方的时候，我有一个狠脚，就是起脚猛跺对方的脚面，使其失去平衡难以站立。对方在脚部受到重击的时候，很容易倒向我方。这个时候，我粘住对方的手臂迅速松开，对方在没有外力的作用下会后仰，我再次粘住对方，在其没有防备的情况下，另一只拳自下向上猛击对方下颌。
当然这也可用在对方直拳攻击我的时候，我以左拳由外向内，屈肘横截。
按照少林拳谱中的“三节、四梢、五行”的拳理，我们知道犯楹手及崩打之法属木。木能克土。上下崩打之法能破横来之力。横来之拳掌用竖劲破解，竖来的击打用横劲破解，直来的冲击用横劲化解，横来的击打用直劲击破。在格架掳压时要向上或向下以斜劲化对方刚硬之力，横来者没劲，以破横为自然之理。冲天炮还有一种用法，就是对方根梢（脚）失去平衡的时候，不管他是前俯还是后仰，他的双手都会本能地横拳攻击我胸部，而冲天炮刚好可以化解这一攻击。这还是一个截法。
第二十一招：蝎子尾。这可以看作一个追击动作，也可以看作躲闪，是先防后攻的动作。我认为叫做蝎子尾，是因为这是一个粘法。在对方逃跑的时候，我迅速转身追击，以脚攻击对方的脚；在对方受到攻击后，我方迅速撤回，猛踢对方，然后再次撤回；在对方犹豫的一刹那，我再进一步，粘住对方，使其难以逃脱。这很像蝎子用尾巴攻击敌人时的动作。
第二十二招：狮子大张口。这是一个典型的截法。拨开对方攻击的双手，同时为下一步的攻击做准备。这个截法同时也是攻击，一手直插对方阴部，一手抓对方的手。
第二十三招：抬步一掌。在这招之前，还有一个小手花，就是上边的那只手旋转变拳。为什么变拳呢？实际上是抓、握、扭、拉，抓住被自己分开的敌方之手，扭拉使其无法用劲失去攻击力，同时将其拉入自己的攻击范围，这是个粘法。另一只手推掌，攻击对方的中盘胸部。
第二十四招：平掌倒退两步。这是一个防守反击动作。我为了避免被对方缠住迅速后退，同时双手像蛇一样攻击对方，使其无心恋战。这一招最重要的是小手花的应用。在两手变抢手攻击之前，有一个缠绕的动作。前面那只手回撤的时候变拳，企图抓住对方的手往己方怀内拉。如果没有拉到，对方双手必然后缩而亮出门户，我刚好可以乘机攻打对方胸部、喉部。
第二十五招：转身捧腿。这一招是攻击动作。少林拳谱中说：“若遇人多不用忙，打前顾后是妙方。来来往往休停立，诈敌三方战一方。”少林寺练耳后听风的方法、打法中的童子拜观音的用法，都是突然回身，出其不意，攻其不备，运用了反侧顾打的方法。在实战中，对方以拳攻击我，少林顾法说“单顾则截拳，双顾则砸拳”，我突然转身，双手以砸拳破解对方进攻，然后双手抓住对方的双肩往下压，提膝攻击对方胸部、腹部或阴部。在少林拳中，足法的要点是“起翻落躜，忌踢宜踩”，要腿起望膝，起膝望怀。忌踢是因为抬脚后浑身是空，容易为对方所乘。宜踩是因为踩对方之脚既不容易被对方所踩而又可克制对方。在这一招中，所谓提膝望怀，就是首先必须把对方的胸部拉到自己的膝盖能够攻击到的地方，这样既缩短了攻击距离，也不至于让自己失去平衡。 第二十六招：拍脚盘肘。这是两个招式合二为一。在对方以拳攻击我的时候，我先防后攻，以斫挑手截断对方的进攻，同时抬脚攻击对方腹部。斫挑手是少林手法之一，又名切手，如刀斫切东西的意思。单斫是一手挑拨，一手砍击对方的肩膀及脉根、耳部或腿部等处。我左手承担的是挑拨作用，同时上挑还有平衡身体的作用。
我一直说少林小洪拳厉害，就是因为在实战中这些单招不仅有效还足以致命。盘肘就是在上招有效的时候，对方向前倾倒或缩身，我以左拳、手肘攻击对方脸部，横扫其颈部，把对方的身体往下压，右手则可以再次出击，攻其肋部。
通过上面的拳理讲解，我相信大家对小洪拳步步为营、稳扎稳打、步幅小、朴实无华、攻防明显、技击方法突出、勇猛雄厚、起落动静鲜明的特点有了更深的了解。
在少林小洪拳中，拳、掌、肘、膝等用法皆重复出现，且左右对称，这是为了让习武者无形中增长各项技能。少林小洪拳的编排独具匠心，既浅显易学易练，又深奥难测，可使练习者随着练拳时间的长久对拳有进一步的体察见解。小洪拳玩味无穷，很多人尽毕生之精力也难尽得其奥妙。
我觉得很难通过一两篇文章把少林小洪拳的拳理讲透，把手眼身法步以及三节、四梢、五行、八法讲明白。囿于篇幅，同时为了让大家触类旁通、举一反三，我把小洪拳中几个典型的招式再讲一下。
掳手狮子大张口。这是应付多方攻击的一个动作。在身后受到攻击的时候，我不仅突然回身，还在回身的同时压低身子，让对方攻击落空。我以斫挑手砍击对方根部（腿），使其失重。狮子大张口，在对方继续进攻的时候，我一手拨开对方，同时保护自己头部，另一只手直接攻击对方阴部。所谓“手起撩阴，肘发护心”正是如此。这一个动作包含了开法、顾法和追法。
饿虎扑食狠脚海底炮（海底捞月）。这两个招式是杀敌绝技，也是连环动作。我在缩身的同时，伸手抓对方阴部。狠脚就是跺对方脚面，海底炮就是一手抓对方阴部，一只手用拳猛击对方的阴部。
摘耳炮。这个招式很简单，就是用两只拳头攻击对方两耳，同时还有一膝盖猛击对方阴部，取人性命。
满肚疼。对方以直拳攻击我，我快速上步，出左掌架对方拳截断进攻，同时以右拳猛击对方肋部和腹部。肚疼，就是说要让对方内脏受伤，肚子疼痛。
五花坐山。这也是一个先攻后守的动作。在对方右直拳攻击我时，我以右掌截断对方攻击，同时砍向对方腿部。对方会不由自主地伸出左拳攻打我，我顺势下蹲，成马步，左手抬起向上拨开对方进攻，同时猛击对方面部。这招中右掌变拳的过程有一个小手花，就是在砍击对方的同时，还可以旋转手掌，顺势抓住对方的手臂向下拉，便于我左掌攻击对方面部。
少林拳谱中说“手起如放箭，回手如火烧”，讲究的是一个速度。不仅五花坐山，前面的转身扳手等很多动作，都是在很短的时间内完成的，只有这样才能让对方措手不及、疲于奔命。
“小洪拳三年不出门”，说的是小洪拳不下三年工夫根本练不好。“宋太祖半路小洪拳打天下”，强调了其强大的技击性。
怎样才能把小洪拳练得出神入化呢？
大多数拳师在授艺的时候，都会要求弟子精神集中“万念归一”，把千万个念头集中到一个念头上。这固然很好，但是对于禅师来说，“万缘放下，一念不生”才是正道，才是参禅的先决条件。练习小洪拳同样如此，唯有放下一切妄念，才能体会小洪拳的奥妙和境界。
（编辑/刘强）
少林拳谱中说：“寓于无形之中，接于有形之表，而诸法合一。”能够把一套少林小洪拳练得出神入化，达到禅武合一的地步，就可以真正地“唯我独尊”了。
对于禅来说，意念愈收，其苦愈小，意念愈放，其苦愈多。所以参禅打坐大多从参话头、参念头、观呼吸开始。短短的一套少林小洪拳之所以有六个缩身的动作，突出展现了少林功夫架势小的特点，是因为从攻防的意义上说，身形愈小，目标愈小，愈不易被对方击中。这和眼观鼻，鼻观心，最终进入清净无我的禅修理念是相同的。一个真正的少林武功高手，都是很谦逊，很低调的，不会骄傲张扬地把身体的门户亮给对方。
为了让大家通过攻防之用来理解少林功夫的禅道，我们不妨继续对少林小洪拳进行拆招分析。
第十六招：搂手束身；第十七招：抱手束身。
这两招我们已经在上文中讲过，这里不再赘述。在少林小洪拳中，搂手束身、抱手束身、压手缩身、滚手缩身出现了很多次。这几个单招的动作表面上看差不多，实际上还是有差别的，手形不同，攻击和反制对方的方式也不同。
套路就是单招的组合。单招，是少林寺历代武僧在实战中总结出来的行之有效的杀敌绝技。为了让后来者便于掌握，便于学习，就把这些单招串了起来形成套路。套路只是为了练习，并不是必须遵循的步骤。我们常听人说“他不按套路来，所以我输了”之类的托词，这是因为这个人学的是死拳，不是活拳。所谓水来土掩、兵来将挡，就是要灵活运用，根据对方的进攻而选用不同的招式。只有理解了少林小洪拳的单招，才会无往不胜。
第十八招：上步枪手。这是一个典型的追击进攻动作。一只脚向前迈，起竖落横，就是为了插入对方两脚之间钩住对方，是一个粘法。对方在自己的攻击范围之内，我双手变掌，掌心朝上，形成枪状，直插对方喉咙。两手一前一后，就是为了连环进攻。或者可以在一只手攻击失利之后，第二只手迅速补上，让对方防不胜防，没有招架之力。
第十九招：旋风腿。这一招体现了小洪拳每式与下一招紧密联系的特点。也就是说，在对方躲避、逃跑，尚未站稳之时，我方以旋风腿横扫对方的腿部，使其跌倒，同时右手握拳，随身体旋转，配合腿的攻击打击对方背部。我们都知道腹背受敌乃交战大忌，为什么呢？人的胸部有肋骨的保护，人们也习惯保护自己的胸部，因此即使被击中胸部也很难伤及内脏，而背部一旦受到攻击必是重伤。我们常说小洪拳风格古朴、偏重步法身法的基本训练，如同书法之永字八法，这一点在旋风腿这一招中体现得淋漓尽致。“梢节起，中节随，根节追之”。脚的作用就是追击，表面看是腿在攻击，其实手的追击才是最致命的。
第二十招：冲天炮。少林拳谱中说：“顾上则用冲天炮。”这是一个顾法。很多人把旋风腿、冲天炮合在一起，并非没有道理，这两招联系得确实非常紧密。在旋风腿一招中，我一只手旋转追击对方背部，另一只手也是一个拳的动作，这只手由外向内，主要是为了揽住对方的颈部，使其难以逃脱。这是一个粘法。在粘住对方的时候，我有一个狠脚，就是起脚猛跺对方的脚面，使其失去平衡难以站立。对方在脚部受到重击的时候，很容易倒向我方。这个时候，我粘住对方的手臂迅速松开，对方在没有外力的作用下会后仰，我再次粘住对方，在其没有防备的情况下，另一只拳自下向上猛击对方下颌。
当然这也可用在对方直拳攻击我的时候，我以左拳由外向内，屈肘横截。
按照少林拳谱中的“三节、四梢、五行”的拳理，我们知道犯楹手及崩打之法属木。木能克土。上下崩打之法能破横来之力。横来之拳掌用竖劲破解，竖来的击打用横劲破解，直来的冲击用横劲化解，横来的击打用直劲击破。在格架掳压时要向上或向下以斜劲化对方刚硬之力，横来者没劲，以破横为自然之理。冲天炮还有一种用法，就是对方根梢（脚）失去平衡的时候，不管他是前俯还是后仰，他的双手都会本能地横拳攻击我胸部，而冲天炮刚好可以化解这一攻击。这还是一个截法。
第二十一招：蝎子尾。这可以看作一个追击动作，也可以看作躲闪，是先防后攻的动作。我认为叫做蝎子尾，是因为这是一个粘法。在对方逃跑的时候，我迅速转身追击，以脚攻击对方的脚；在对方受到攻击后，我方迅速撤回，猛踢对方，然后再次撤回；在对方犹豫的一刹那，我再进一步，粘住对方，使其难以逃脱。这很像蝎子用尾巴攻击敌人时的动作。
第二十二招：狮子大张口。这是一个典型的截法。拨开对方攻击的双手，同时为下一步的攻击做准备。这个截法同时也是攻击，一手直插对方阴部，一手抓对方的手。
第二十三招：抬步一掌。在这招之前，还有一个小手花，就是上边的那只手旋转变拳。为什么变拳呢？实际上是抓、握、扭、拉，抓住被自己分开的敌方之手，扭拉使其无法用劲失去攻击力，同时将其拉入自己的攻击范围，这是个粘法。另一只手推掌，攻击对方的中盘胸部。
第二十四招：平掌倒退两步。这是一个防守反击动作。我为了避免被对方缠住迅速后退，同时双手像蛇一样攻击对方，使其无心恋战。这一招最重要的是小手花的应用。在两手变抢手攻击之前，有一个缠绕的动作。前面那只手回撤的时候变拳，企图抓住对方的手往己方怀内拉。如果没有拉到，对方双手必然后缩而亮出门户，我刚好可以乘机攻打对方胸部、喉部。
第二十五招：转身捧腿。这一招是攻击动作。少林拳谱中说：“若遇人多不用忙，打前顾后是妙方。来来往往休停立，诈敌三方战一方。”少林寺练耳后听风的方法、打法中的童子拜观音的用法，都是突然回身，出其不意，攻其不备，运用了反侧顾打的方法。在实战中，对方以拳攻击我，少林顾法说“单顾则截拳，双顾则砸拳”，我突然转身，双手以砸拳破解对方进攻，然后双手抓住对方的双肩往下压，提膝攻击对方胸部、腹部或阴部。在少林拳中，足法的要点是“起翻落躜，忌踢宜踩”，要腿起望膝，起膝望怀。忌踢是因为抬脚后浑身是空，容易为对方所乘。宜踩是因为踩对方之脚既不容易被对方所踩而又可克制对方。在这一招中，所谓提膝望怀，就是首先必须把对方的胸部拉到自己的膝盖能够攻击到的地方，这样既缩短了攻击距离，也不至于让自己失去平衡。 第二十六招：拍脚盘肘。这是两个招式合二为一。在对方以拳攻击我的时候，我先防后攻，以斫挑手截断对方的进攻，同时抬脚攻击对方腹部。斫挑手是少林手法之一，又名切手，如刀斫切东西的意思。单斫是一手挑拨，一手砍击对方的肩膀及脉根、耳部或腿部等处。我左手承担的是挑拨作用，同时上挑还有平衡身体的作用。
我一直说少林小洪拳厉害，就是因为在实战中这些单招不仅有效还足以致命。盘肘就是在上招有效的时候，对方向前倾倒或缩身，我以左拳、手肘攻击对方脸部，横扫其颈部，把对方的身体往下压，右手则可以再次出击，攻其肋部。
通过上面的拳理讲解，我相信大家对小洪拳步步为营、稳扎稳打、步幅小、朴实无华、攻防明显、技击方法突出、勇猛雄厚、起落动静鲜明的特点有了更深的了解。
在少林小洪拳中，拳、掌、肘、膝等用法皆重复出现，且左右对称，这是为了让习武者无形中增长各项技能。少林小洪拳的编排独具匠心，既浅显易学易练，又深奥难测，可使练习者随着练拳时间的长久对拳有进一步的体察见解。小洪拳玩味无穷，很多人尽毕生之精力也难尽得其奥妙。
我觉得很难通过一两篇文章把少林小洪拳的拳理讲透，把手眼身法步以及三节、四梢、五行、八法讲明白。囿于篇幅，同时为了让大家触类旁通、举一反三，我把小洪拳中几个典型的招式再讲一下。
掳手狮子大张口。这是应付多方攻击的一个动作。在身后受到攻击的时候，我不仅突然回身，还在回身的同时压低身子，让对方攻击落空。我以斫挑手砍击对方根部（腿），使其失重。狮子大张口，在对方继续进攻的时候，我一手拨开对方，同时保护自己头部，另一只手直接攻击对方阴部。所谓“手起撩阴，肘发护心”正是如此。这一个动作包含了开法、顾法和追法。
饿虎扑食狠脚海底炮（海底捞月）。这两个招式是杀敌绝技，也是连环动作。我在缩身的同时，伸手抓对方阴部。狠脚就是跺对方脚面，海底炮就是一手抓对方阴部，一只手用拳猛击对方的阴部。
摘耳炮。这个招式很简单，就是用两只拳头攻击对方两耳，同时还有一膝盖猛击对方阴部，取人性命。
满肚疼。对方以直拳攻击我，我快速上步，出左掌架对方拳截断进攻，同时以右拳猛击对方肋部和腹部。肚疼，就是说要让对方内脏受伤，肚子疼痛。
五花坐山。这也是一个先攻后守的动作。在对方右直拳攻击我时，我以右掌截断对方攻击，同时砍向对方腿部。对方会不由自主地伸出左拳攻打我，我顺势下蹲，成马步，左手抬起向上拨开对方进攻，同时猛击对方面部。这招中右掌变拳的过程有一个小手花，就是在砍击对方的同时，还可以旋转手掌，顺势抓住对方的手臂向下拉，便于我左掌攻击对方面部。
少林拳谱中说“手起如放箭，回手如火烧”，讲究的是一个速度。不仅五花坐山，前面的转身扳手等很多动作，都是在很短的时间内完成的，只有这样才能让对方措手不及、疲于奔命。
“小洪拳三年不出门”，说的是小洪拳不下三年工夫根本练不好。“宋太祖半路小洪拳打天下”，强调了其强大的技击性。
怎样才能把小洪拳练得出神入化呢？
大多数拳师在授艺的时候，都会要求弟子精神集中“万念归一”，把千万个念头集中到一个念头上。这固然很好，但是对于禅师来说，“万缘放下，一念不生”才是正道，才是参禅的先决条件。练习小洪拳同样如此，唯有放下一切妄念，才能体会小洪拳的奥妙和境界。
（编辑/刘强）