【摘 要】
：
许多人都抱怨睡眠不足，他们的担心是有道理的。一项新的研究发现，65岁以下成年人如果一周每天睡眠不到5小時，其发生死亡风险会高于每天睡眠6或7小时的人。但睡个好觉可抵消前几天睡眠不足的不利影响。研究发现，如果一个人每天只睡短短数小时，而在周末好好补觉，其死亡率不高于每晚都睡6或7小时者。 瑞典斯德哥尔摩大学和卡罗琳医学院的研究人员利用全国死亡登记数据，收集1997年在瑞典各地开展生活方式与医学调查
论文部分内容阅读
许多人都抱怨睡眠不足，他们的担心是有道理的。一项新的研究发现，65岁以下成年人如果一周每天睡眠不到5小時，其发生死亡风险会高于每天睡眠6或7小时的人。但睡个好觉可抵消前几天睡眠不足的不利影响。研究发现，如果一个人每天只睡短短数小时，而在周末好好补觉，其死亡率不高于每晚都睡6或7小时者。
瑞典斯德哥尔摩大学和卡罗琳医学院的研究人员利用全国死亡登记数据，收集1997年在瑞典各地开展生活方式与医学调查的近3.8万名成年人的数据，并对其生存情况连续跟踪了13年。相关论文发表在最近出版的《睡眠研究杂志》上。
研究结果显示，把性别、身体质量指数（BMI）、吸烟、锻炼、倒班情况等因素都考虑进去，65岁以下的人如果一周内每天睡眠不足5小时，其死亡率就会比每天睡眠6或7小时的人高65%。如果在工作日睡眠不足5小时而周末睡眠8小时，死亡风险就不会上升。但是，如果一周内每天睡眠8小时以上，死亡率就会比每天睡眠6或7小时的人高25%。
研究还发现，睡眠模式与死亡率之间的关系在65岁以上的人当中并不存在。这也许是因为老年人得到了所需要的睡眠。
以前已经有研究表明，睡眠过少或过多都不利于健康和长寿，而这项研究做出了更为细致的分析。研究人员说，睡眠需求因人而异，但“睡眠债”是要“偿还”的。
（方留民/编译）
其他文献
作为新手妈咪，齐铭红在网上恶补了一通育儿知识，弄得似懂非懂。比如，新生儿的脐部护理是一项重要的工作，如果做得不好，不仅会影响孩子日后的身体外观，倘若受到细菌感染，还可能影响孩子的健康。可是，初生宝宝娇嫩的肚脐眼儿该如何正确护理呢？ 肚脐是连接宝宝和母亲的重要桥梁。在胎儿期，脐带和胎盘作为传输途径，将母亲身上的氧气和含有养分的血液传送给胎儿，再把代谢废物经过母体排出，这称为胎儿循环。当新生儿出生时
四川读者高某来信说：我患前列腺增生已3年。听病友说，性生活会使前列腺充血，导致前列腺增生病情加重。但上个月我去复诊，医生说可以适当过性生活。请问前列腺增生患者究竟能不能过性生活呢？ 答高某读者： 前列腺增生患者能否过性生活，应从两方面来分析。一是前列腺增生会不会影响性生活。前列腺增生只是腺体组织变大，既不损伤阴茎的解剖结构，也不破坏神经、血管和内分泌功能，因此一般不会影响性欲和性能力。二是过性
乍暖还寒之时，许多女性朋友依然会整日手脚冰冷。这是因为女性血液循环较差，对寒冷天气的敏感指数较高，再加上每月生理期的原因，大部分女性都会贫血、缺铁，因气血不足而感觉手脚冰冷，有时还会伴随出现一系列的身体负面影响。以下是几个重要的需要保暖的身体部位及相应的保暖方法，让你在春季伊始做一个暖美人！ 胃部：避免胃痛 胃肠道消化功能在天寒时较为虚弱，加之低温下食物容易散热变凉，这就使得原有消化道溃疡、慢性
年近六旬的伍大妈患有慢性粒细胞性白血病（AML）已经8年了，一直坚持定期化疗。最近伍大妈感觉双下肢疼痛，全身出现出血性斑疹，且尿少，入院后医生诊断为继发性痛风并肾功能不全。家属对这一诊断很不理解，伍大妈既没有痛风家族遗传史，之前也没有痛风症状，为什么会出现如此结果呢？ 痛风为嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致的一组异质性疾病，分为原发性和继发性两大类。原发性痛风有一定的家族遗传性，约20%的患
陕西西安读者刘某来信说：我患有冠心病和高血脂，特别是胆固醇和低密度脂蛋白升高明显。医生给我开了辛伐他汀，也有人给我推荐血脂康。我想了解辛伐他汀和血脂康是否一样，哪个更适合我？ 答刘某读者： 你好！辛伐他汀与血脂康有所区别，但也有许多共同之处。 辛伐他汀系他汀类药物之一。他汀类可通过竞争性抑制胆固醇合成限速酶还原酶，减少细胞内胆固醇合成，引起血清胆固醇清除增加。同时，他汀类可减少低密度脂蛋白合
儿童食品添加剂多 国内首家专注儿童环保教育的非营利机构“iearth-爱地球”近日发布了《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》。问卷调查于2012年6月至7月在北京、上海、西安、沈阳等9个城市的39所小学开展。调查数据显示，7%的儿童每天食用方便面，8%的儿童每天食用果冻，9%的儿童每天食用薯片，11%的儿童每天食用火腿肠；每天食用蜜饯和奶茶的儿童比例为10%，食用口香糖和饼干的儿童比例为
2016年4月14日，中国科学院院士梁思礼在北京逝世，享年91岁。 梁思礼是我国火箭系统控制专家，我国航天可靠性工程学的开创者和学科带头人。他主持多种导弹、运载火箭控制系统的研制、试验，在长征二号运载火箭的研制中首次采用新技术，为向太平洋成功发射远程导弹做出重大贡献。他荣获国家科技进步特等奖、何梁何利科学与技术进步奖、中国老教授科教兴国奖。 2008年秋，84岁的梁思礼手书“求真求善求关”的条
网站读者程某留言说：最近我发现自己的大便黏黏的，总是粘在马桶里怎么也冲不净。请问这是怎么回事呢？ 答程某读者： 你的大便太黏，总冲不净，这可要注意了，因为这很可能是肠道发出来的一个呼救信号。 吃得太油腻，大便易赖着马桶。吃过多油腻或者高蛋白的食物，脂肪和蛋白质太多，肠胃的负担就重，就会消化不良，导致大便不易成形，还黏糊糊、臭烘烘的。猪肉、牛肉、羊肉等红肉中含硫丰富，会产生很多含硫化物（臭味的
在日常生活中，经常有许多女性因为白带问题而产生诸多烦恼，有的还因此影响了生活、学习和工作。小玲就是其中一位，她在给我的来信中说：“听说正常女子的白带应该是无色透明，质地像蛋清一樣，而我的白带始终是黄色的，且很黏稠，不过没什么气味。为此，我去医院做过化验，白带检查无真菌、无滴虫，唯脓细胞一个‘ ’。医生说不要紧，只要吃些抗生素，用些外洗剂洗洗就可以了。可是，我照医生的话用了一段时间，白带仍是老样子，
天津读者刘某来信说：妈妈是一位老糖尿病患者，平时能够按时服药，做好饮食控制和餐后运动，血糖控制基本达标。随着天气变热，水果上市，妈妈按耐不住诱惑，多吃了些水果，但吃完水果后测血糖并不高，于是乎便放心的每天进食水果。最近到医院复诊，发现血糖比平时高出不少。医生仔细询问病情后告诉妈妈，造成她没有及时发现血糖升高的罪魁祸首，竟然是平日的一个无意之举———测血糖时挤压手指。这有什么关系吗？ 答刘某读者：