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现在，倒挂健身已经被不少女明星发扬光大，著名歌星麦当娜就相当擅长倒挂!开始练习倒立时腿不要弯．如果实在无法倒立。可以换成仰卧，向上蹬直两腿，挺腰举臂．用手支撑腰部的姿势。
学麦当娜玩倒挂
【摘 要】
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现在，倒挂健身已经被不少女明星发扬光大，著名歌星麦当娜就相当擅长倒挂!开始练习倒立时腿不要弯．如果实在无法倒立。可以换成仰卧，向上蹬直两腿，挺腰举臂．用手支撑腰部的姿势。
【出 处】
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养生大世界(B版)
【发表日期】
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2007年9期
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