在社会高速发展的今天，人们越来越认识到，为了追赶信息时代的步伐，我们付出了沉重的代价。早在20世纪90年代，欧洲一些健康专家就开始提倡“慢生活”。而在我们身边，也有越来越多的人士，开始放慢自己的脚步，只是，一些人是主动的，而一些人是被动的。
　　家住北京的张力就是一个被动着慢下来的人。曾经他非常不适应这样的慢生活，现在的他已经变得平和。他说，如果按生活节奏来分，人生可分为四个层次，第一是无钱有闲；第二是有钱无闲；第三是有限物质，无限精神；第四个层次则是超凡脱俗，平淡入静了。
　　用了4年的时间，现在的张力说自己已经进入到第四层次了，而这其间，自有一番刻骨铭心的转变过程。
　　2002年以前，张力的生活节奏是飞快的。大学里，他学的是理工，理性的思维方式贯穿着他的工作和生活。他善于利用统筹学把时间安排得见缝插针，分秒必争。而他自己就是一架高速而精确运转的秒表，朝着自己设定的目标坚定地迈进。
　　当时，张力是一家德国公司的中国区经理，他每天的日程安排就是在全国各大城市飞来飞去。2002年初，长期的健康透支，让疾病挡住了他前进的道路。经过几天马不停蹄的商业旅行，张力因突发性脑溢血被送进了医院的抢救室。几个小时后，他从一个生龙活虎的健康人变成了一个丧失自理能力的病人，也因此改写了他的下半生。
　　出院后的张力，停下一切工作，回家静养。
　　4年的时间，是个适应的过程，从“极快”到“极慢”，速度的落差让他一时难以接受。在张力的心里，这种“慢”生活等于扼杀了生活的意义，自己成了一个废人了。在家人和朋友们的关爱下，张力艰难转身，放下过去，开始新的生活。他一边积极配合康复治疗，一边开始反思自己的人生。他阅读了很多健康书籍，尤其是中国的传统养生之道，给了他很大的启迪。
　　4年后的今天，再见到张力时，他展现给我们的是一个和过去不同的张力。用他自己的话说，这真是“脱胎换骨”！他更懂得享受生活了，一进家门，他热情迎上来，让我们先品功夫茶；他更懂得珍爱亲情和友情了，递过来的的影集里，是他这一年里和家人、朋友、同学的一次次聚会；他更懂得关心周围人的快乐了，小区里的打工仔都和他成了朋友，他亲自为他们设计“10元钱浏览北京方案”，他把自己总结的修身养生之道打印出来，送给周围的邻居；他更懂得自己的人生价值了，物质是有限的，而精神是无限的，他正一步步走出曾经那个忙忙碌碌的小我，成就着一个“超凡脱俗，平淡入静”的大我……
　　从张力的经历中，是否能映照出我们自身的生存状态？其实“慢生活”的核心就是“平衡”。一个人必须同时具备事业心和平常心，这个杠杆一定要把握好。目前，西方国家已经发展到了一定的程度，而中国还处于发展阶段，所以他们的“慢”我们还没法照搬。但是，我们可以学习他们不走极端的生活理念和让心“慢”下来的生活意识。
　　比如，我们可以在一年的开头做个计划，清理掉不必要的应酬和消费项目；每个月争取去郊外走一走，和老朋友、老同学聚一次；将工作和生活划分开，每周两天的休息时间全部用来睡觉、看书、和家人相处，哪怕是发呆都行；每一天，中午挤20分钟时间睡个觉；尽量按时下班，买菜回家去慢慢做、慢慢吃；晚上不上网，少看电视，能和家人一起出去散散步的话，就不要犹豫。
　　健康教育专家洪昭光教授指出，一个真正会工作、会生活的人应该“流泪流汗不流血、拼脑拼劲不拼命、宽容谦让不窝囊”，满足了这样的目标，才能拥有积极而又健康的生活。而这也正是“慢”生活的追求所在！