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在教学中，为了让学生学习掌握一项体育动作，不仅需要教师的讲解，而且需要教师的示范，二者缺一不可。教学质量的好坏，在很大程度上取决于教师的讲解艺术和示范技巧，所以要想进一步提高体育课的教学质量，关键是提高体育教师的讲解与示范水平。要使讲解、示范运用得有成效，需遵循下列要求。
1体育课的讲解，就是教师运用语言向学生传授体育的基本知识和基本技术，目的是为了指导学生进行有效的动作练习。讲解时应注意以下几点：
1.1重点突出，语言精练。在体育教学中，应该坚持"精讲多练"的原则，抓住教学的重点、难点和关键，做到有的放矢。比如，在讲解排球双手垫球动作技术时，可采用"一插二夹三提肩"七个字进行讲解，并在每个关键环节再做简要的提示，结合娴熟、利落的示范，就可以把排球双手垫球的动作技术讲解得既清楚，又透彻。教学实践表明，这样的讲解精明简练，抓住了动作技术的关键，学生不仅听懂，而且练习起来也能较快地掌握其动作技术，从而收到举一反三的教学效果。这样，学生在练习中很快就能掌握正确的动作技术。
1.2通俗易懂，循序渐进。讲解要让学生一听就懂，简明扼要，不能含糊，不能拖泥带水。教师的讲解要根据教学进度和学生掌握技术的情况，把一些较复杂的技术理论和动作要领，分成几个环节，先易后难，由浅入深，循序渐进地去讲解，特别要注意学生的知识层次，因材施教。例如：讲解"小步跑"的动作技术时，就比喻好像快步下楼梯的动作一样；讲蹲距式起跑的动作技术时，就把其身体姿势比喻像压缩了的弹簧一样，这种深入浅出的形象比喻，再通过启发学生的思维联想活动，可以帮助学生理解和掌握比较复杂的动作技术。
1.3富有教育性和启发性。讲解时要注意阐明教学内容的思想性，把教学中的思想教育与掌握知识、技能有机地结合起来，寓思想教育于教学之中，但切忌"穿靴戴帽"，生硬、庸俗。讲解要富有启发性，除运用形象的比喻外，还可采用提问的形式来启发学生动脑筋、想问题、提高学习兴趣。要做到这点，教师必须熟悉教材和了解学生。
1.4注意时机和效果。所谓时机， 就是在教学过程中什么时候讲解最有利， 效果最佳， 教师的讲解必须恰到好处，这样学生听得懂， 便于理解。比如，在传授新技术的教学过程中，一般是不能先讲技术动作，因为这时学生大脑中还没有动作的形象，技术的概念不明确，必须在技术示范后再讲解或边示范边讲解。此时大脑皮层有了动作的形象，学生看得见，听得懂。另外，讲解在学生注意力高度集中时进行，如果学生正在做练习或是教师背向学生以及调动队伍时，除了适当作简短的指示外， 一般不作讲解。
2示范是教师以具体动作为范例，使学生明确所要学习的动作形象、技术结构、动作要领的一种方法，是直观教学中的主要形式，是最常用的一种教法手段，示范应注意以下几点：
2.1目的明确。教师每次示范前，都应明确示范要解决的问题，并根据教学任务、要求及学生的具体情况考虑应当示范什么？怎样示范？只有目的明确，才能收到示范的效果。如跳高技术示范，是让学生看助跑起跳，还是杆上动作，这些都必须向学生讲清楚，只有这样，学生才能集中注意力，如果示范的目的性不明确，盲目地示范，不仅缺乏教育意义，反而会分散学生的注意力。
2.2示范要正确。正确的示范不仅给学生建立正确的形象，而且还可提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉积极性，给学生掌握技术动作带来良好的效果。要想做到示范正确，教师就必须对新教的教材内容进行自觉的、认真的、一丝不苟的学和练。
2.3选好方位。示范的位置和方向是否正确，直接关系到示范的效果，教师的示范位置必须利于学生的观察，应根据学生的队形、动作的性质以及安全的要求等因素来决定。示范的方向，应根据动作的结构和要求学生观察动作的部位而定，因此，示范时要讲究各种示范的"面"，为了显示动作的左右距离采用正面示范，为了显示动作的前后部位，可采用侧面示范等等。
总之，教师的示范位置应根据教学内容而选择方位，其目的就是为了让学生看得清、看得准，又便于组织教学。
2.4分解完整相结合。教师的示范应根据教学的顺序和教学的任务来确定分解示范和完整示范。在传授新教材的教学过程中，开始应做完整示范，目的是给学生形成一个完整的动作形象，建立新技术的概念。然后再根据由简到繁， 由易到难的原则进行分解示范。
总之，讲解与示范是体育教学过程中最基本的两个教学环节，也是体育教师必备的基本功，只有通过直观的讲解与正确的示范才能使体育教学规范化，使学生真正成为身心健康、全面发展的人才。参考文献
[1]曲宋湖，吴志超. 现代教学法与体育教学[M] . 北京：人民体育出版社，1993.9 0 3
[2 ]金钦昌. 学校体育学. [M] . 高等教育出版社，1994
[3]蔡爱华.浅谈体育教学中的讲解与示范[J].少年体育训练，2001（2）
1体育课的讲解，就是教师运用语言向学生传授体育的基本知识和基本技术，目的是为了指导学生进行有效的动作练习。讲解时应注意以下几点：
1.1重点突出，语言精练。在体育教学中，应该坚持"精讲多练"的原则，抓住教学的重点、难点和关键，做到有的放矢。比如，在讲解排球双手垫球动作技术时，可采用"一插二夹三提肩"七个字进行讲解，并在每个关键环节再做简要的提示，结合娴熟、利落的示范，就可以把排球双手垫球的动作技术讲解得既清楚，又透彻。教学实践表明，这样的讲解精明简练，抓住了动作技术的关键，学生不仅听懂，而且练习起来也能较快地掌握其动作技术，从而收到举一反三的教学效果。这样，学生在练习中很快就能掌握正确的动作技术。
1.2通俗易懂，循序渐进。讲解要让学生一听就懂，简明扼要，不能含糊，不能拖泥带水。教师的讲解要根据教学进度和学生掌握技术的情况，把一些较复杂的技术理论和动作要领，分成几个环节，先易后难，由浅入深，循序渐进地去讲解，特别要注意学生的知识层次，因材施教。例如：讲解"小步跑"的动作技术时，就比喻好像快步下楼梯的动作一样；讲蹲距式起跑的动作技术时，就把其身体姿势比喻像压缩了的弹簧一样，这种深入浅出的形象比喻，再通过启发学生的思维联想活动，可以帮助学生理解和掌握比较复杂的动作技术。
1.3富有教育性和启发性。讲解时要注意阐明教学内容的思想性，把教学中的思想教育与掌握知识、技能有机地结合起来，寓思想教育于教学之中，但切忌"穿靴戴帽"，生硬、庸俗。讲解要富有启发性，除运用形象的比喻外，还可采用提问的形式来启发学生动脑筋、想问题、提高学习兴趣。要做到这点，教师必须熟悉教材和了解学生。
1.4注意时机和效果。所谓时机， 就是在教学过程中什么时候讲解最有利， 效果最佳， 教师的讲解必须恰到好处，这样学生听得懂， 便于理解。比如，在传授新技术的教学过程中，一般是不能先讲技术动作，因为这时学生大脑中还没有动作的形象，技术的概念不明确，必须在技术示范后再讲解或边示范边讲解。此时大脑皮层有了动作的形象，学生看得见，听得懂。另外，讲解在学生注意力高度集中时进行，如果学生正在做练习或是教师背向学生以及调动队伍时，除了适当作简短的指示外， 一般不作讲解。
2示范是教师以具体动作为范例，使学生明确所要学习的动作形象、技术结构、动作要领的一种方法，是直观教学中的主要形式，是最常用的一种教法手段，示范应注意以下几点：
2.1目的明确。教师每次示范前，都应明确示范要解决的问题，并根据教学任务、要求及学生的具体情况考虑应当示范什么？怎样示范？只有目的明确，才能收到示范的效果。如跳高技术示范，是让学生看助跑起跳，还是杆上动作，这些都必须向学生讲清楚，只有这样，学生才能集中注意力，如果示范的目的性不明确，盲目地示范，不仅缺乏教育意义，反而会分散学生的注意力。
2.2示范要正确。正确的示范不仅给学生建立正确的形象，而且还可提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉积极性，给学生掌握技术动作带来良好的效果。要想做到示范正确，教师就必须对新教的教材内容进行自觉的、认真的、一丝不苟的学和练。
2.3选好方位。示范的位置和方向是否正确，直接关系到示范的效果，教师的示范位置必须利于学生的观察，应根据学生的队形、动作的性质以及安全的要求等因素来决定。示范的方向，应根据动作的结构和要求学生观察动作的部位而定，因此，示范时要讲究各种示范的"面"，为了显示动作的左右距离采用正面示范，为了显示动作的前后部位，可采用侧面示范等等。
总之，教师的示范位置应根据教学内容而选择方位，其目的就是为了让学生看得清、看得准，又便于组织教学。
2.4分解完整相结合。教师的示范应根据教学的顺序和教学的任务来确定分解示范和完整示范。在传授新教材的教学过程中，开始应做完整示范，目的是给学生形成一个完整的动作形象，建立新技术的概念。然后再根据由简到繁， 由易到难的原则进行分解示范。
总之，讲解与示范是体育教学过程中最基本的两个教学环节，也是体育教师必备的基本功，只有通过直观的讲解与正确的示范才能使体育教学规范化，使学生真正成为身心健康、全面发展的人才。参考文献
[1]曲宋湖，吴志超. 现代教学法与体育教学[M] . 北京：人民体育出版社，1993.9 0 3
[2 ]金钦昌. 学校体育学. [M] . 高等教育出版社，1994
[3]蔡爱华.浅谈体育教学中的讲解与示范[J].少年体育训练，2001（2）