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伏案工作者与“坐”字结下了不解之缘。像编辑、秘书以及各种从事文字工作的人员，因工作的性质，差不多天天都将上身靠在桌子上而奋笔疾书。这样长此以往，会给身体健康带来一些什么不良影响呢？会使肺组织的弹性降低，从而影响肺的功能。长期伏案容易造成颈部软组织劳损，使颈椎失去肌肉和韧带的保护而发生骨质增生。经常坐着工作，腰部缺少活动和锻炼，气血凝滞腰部，以致形成功能性腰痛。怎样才能有效地避免上述弊病？在工作之余扩扩胸，舒展舒展肺部，可以解脱肺部因弯曲而受到的压抑。同时，也可以活动活动颈椎，或者站起来耸耸肩，作深呼吸，按