【摘 要】
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腰胯是太极拳练习过程中的核心部位。本文讨论了腰胯的生理构造和腰胯运动的力学原理,从静态和动态两个方面分析了松腰和松胯的区别与联系,描述了腰胯的合理运动方式和方法。
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腰胯是太极拳练习过程中的核心部位。本文讨论了腰胯的生理构造和腰胯运动的力学原理,从静态和动态两个方面分析了松腰和松胯的区别与联系,描述了腰胯的合理运动方式和方法。胯的运动方式有立转、翻转、旋转、端胯和升降胯。开合胯是两腿(髋关节)相对于胯的运动,紧胯是意向的内力运用,圆裆的要领是髋膝跟尖同面。下盘的基本功架是胯腿同面,根据需要可适当微扭,要领是各部位的协调与放松,要使内力分布最小。实髋一般低于虚髋,所以弓步一般上体略前倾,坐步一般上体略后仰。
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