7种坏习惯,引发心脏病

来源 :新天地 | 被引量 : 0次 | 上传用户:taowangqing
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  中老年人是心脏病的高发人群,在日常生活中,很多习惯都可能是触发心脏病的源头,需格外注意。
  1.动作幅度过大
  心脏病患者,避免做动作幅度过大的事情。包括起床幅度过大、解便过猛、过度忧虑、过度生气等等,这些带有刺激性的动作幅度过大行为,都应避免。人在睡了一夜后,心率一直保持相对平稳,但是,假如这时快速起身,心脏就会快速跳动,尤其是有心脏病的人,绝对不能这么做。心脏病伴有高血压的人,起床过猛血压也会相应升高许多;此外,闹钟不要设置太响,可尽量不用闹钟。
  2.大力解便
  解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,瞬间内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性就会增加,容易脱落。
  3.劳累过度
  每晚睡足7小时,可以避免动脉硬化或心脏病的复发。反之,如果经常熬夜,晚于晚上12点睡覺的人,患上动脉硬化或者心脏病的概率就会增加。另外,比如上夜班、过劳、开夜车等行为,也是诱发心脏病的主要原因。自身为动脉硬化、高血压病史的人,千万记住不可以劳累。因为劳累可引起心脏机能紊乱,诱发猝死。
  4.不戒烟酒
  酒精也就是乙醇,对心脏的负面影响很大。特别是可以让心肌收缩能力下降。长期喝酒就等于丧失心脑血管功能,容易导致心律失常。如果自身为高血脂、动脉硬化的冠心病患者,再喝酒,还会加重原发病病情。吸烟过程中,烟碱可以升血压,加速心率。同时,吸烟会引起心脏耗氧量增多,产生血流异常、血管痉挛等负面影响。
  5.心情抑郁
  坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,晚上的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,使得血压、心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有困难多和家人朋友沟通,避免发怒或大悲大喜。
  6.暴饮暴食
  人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。
  7.体重失控
  研究表明:体重增加10%,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%。有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人,冠心病患病率增加1倍。所以,控制体重非常重要。
  (责编:辛娅)
其他文献
细菌性阴道病(BV)是育龄妇女最常见的生殖器感染性疾病.在公共卫生方面,BV是早产、自然流产和包括人类免疫缺陷病毒(HIV)在内的性传播疾病的一个非常重要的危险因素.BV曾被命
我国对外贸易的过度顺差近年来一直是个大难题.本文列出一些影响对外贸易顺差的影响因素,并通过实证分析说明汇率的变化值与对外出口贸易顺差成反向的变化,GDP与外汇收支之间
加强学生法制教育既是依法治国基本方略的要求,同时也是大学生健康成长成才、走向社会的必备素质。本文通过分析高职院校大学生法制教育中存在的不足,探讨了加强高职院校学生
培养学生问题意识的关键和重点是让学生学会提问,以提问为抓手促进自主探究.本文结合新课程实践,探讨了实施有效启发,让学生学会提问,进而培养问题意识,促进自主探究的教学策
期刊
一、引言rn改革开放以来,加工贸易得益于国家政策和国际产业转移,在我国东部沿海得到了充分的发展,并成为了推动我国外贸进出口的主要力量.但在金融危机中,“大进大出”的加
目的 分析住院药房喹诺酮类药物使用情况,为临床合理用药提供有效参考.方法 选择医院住院病房2017年1-12月收治的使用喹诺酮类药物治疗的患者103例作为研究对象,回顾性分析患
本文通过对中日两国中小企业开展国际贸易的比较分析,并根据我国中小企业的具体情况,提出了优化我国中小企业国际贸易路径选择的对策:中小企业必须规范管理,提高经营效率;积
摘要:互联网消费金融的快速发展,既得益于互联网的快速发展,更依托于中国经济从高速增长向高质量发展的宏观环境。互联网消费金融对于消费活力的增强和消费升级的促进,也得益于消费金融自身的普惠性和便利性等微观优势。最终,消费金融增提升了经济实力和公众幸福指数,对金融市场的发展意义重大,进而为促进金融产品创新和提升金融业服务水平打下了良好的基础。消费金融行业的快速发展对中国扩大内需、促进消费升级起到重要支撑
近几年,在大专院校英语教学中存在一些不利因素,影响学生英语应用能力达标。在正常教学活动和教学环境外,可以通过开设第二课堂,营造英语学习环境与氛围,培养学生自主学习能
随着世界经济地不断发展,我国对外贸易有了日新月异的变化.海运价格继续看涨因此加强对海洋货物运输的运费研究,具有非常重要的现实意义.