心理学家告诉我们，我们可以借身体行为的改变，来改变自己的态度。比方说，如果你强迫自己笑，你就会想笑；如果你让自己站在高处，不要无精打采，你就会觉得比人强。反之，如果你深锁眉宇，即使无事可愁，也会觉得愁自心中起。因此，你应自信地想，自信地做，照你想要的感觉去做。
　　下面是培养自信的五种方法，请详读说明，勤加练习，以增进你的自信。
　　１. 坐在前头 你有没有注意到，每次集会，不论是教室或其他场所，后面的座位都先坐满。许多人抢着坐后排，这样他们就不会太醒目，而他们怕太醒目，就是因为缺乏信心。坐在前面会增加你的自信。从今以后，多加练习，尽可能靠前面坐。坐前面当然会比较醒目，但记住，成功本来就是惹人注目的。
　　２. 练习正眼看人 从一个人的眼睛可以了解一个人的心思，对不正眼看你的人，你会发自本能地自问：“他想隐瞒什么？他怕什么？他有什么没告诉我？”
　　通常，不敢正眼看人意味着两种情况，一是认为“站在你旁边使我逊色。我不如你，我怕你”；另一是“我觉得内疚。我背着你做了或想了什么事。我怕一旦正眼看你，会被你看穿”。
　　不敢正眼看人，表示“我没有自信”。强迫自己看着对方的眼睛说话，有助于克服交往恐惧。看对方的眼睛说话，表示“我很诚实，我没有骗你，我不怕，我有自信”。
　　善用你的眼睛，正视对方，它不但给你信心，也替你赢得信任。
　　３. 比平常走快２５％ 特别自信的人走起路来也特别快，他好像在冲锋陷阵，像在告诉世人：“我要去重要的地方，办重要的事，不出１５分钟，我就会成功。”
　　用比平常走快２５％的技巧，来建立你的信心。抬头挺胸，走快一点，你就会感觉更有自信。试试看就知道。
　　４. 练习把意见说出来 在集体讨论时，许多人有敏锐的观察力，可是却不敢加入讨论，并不是这些人不想加入讨论，而是缺乏自信。这些会议上的哑巴自认为“我的意见也许一文不值，如果说出来，别人也许会笑话，我还是不说的好。更何况在座的其他人也许知道得比我多，我不想让他们知道我这么差劲。”
　　会议上的哑巴在会议上愈不说话，就愈发现自己能力不足，不如人。他常独自发誓“下次”一定要开口。但他也知道一定不会兑现。注意：哑巴每失去一次说话的机会，就像吃了一剂损伤自信的毒药，久而久之，自然就变得愈来愈没自信。
　　５. 开怀大笑 大部分人都听过“一笑解千愁”这句话。笑确实是增强信心的良药。可是许多人不相信，因为他们在害怕时，从来没想到要笑。
　　试试看，一面想不如意的事一面笑，开怀大笑会给予你信心，击败恐惧，赶走忧愁，战胜沮丧。发自内心的笑不但驱走你的不快，也消除他人的不悦。你对他诚挚一笑，他绝对生不起气来。