【摘 要】
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洗漱前先喝水早起喝一杯水有助促进胃肠蠕动,改善便秘.糖尿病患者最好前一晚睡前就把水放在床边,起床洗漱前就喝.这是因为身体从卧位到站起,胃肠会因直立反射而加快蠕动,此时
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洗漱前先喝水早起喝一杯水有助促进胃肠蠕动,改善便秘.糖尿病患者最好前一晚睡前就把水放在床边,起床洗漱前就喝.这是因为身体从卧位到站起,胃肠会因直立反射而加快蠕动,此时喝水效果更好,而且室温水比温水更能刺激肠道蠕动,但太冷的水反而会抑制胃肠蠕动,有高血压的患者则应喝温开水.此外,经过一夜的呼吸,机体会损失不少水分,尤其是冬季室内湿度低的时候,晨起补水有助稀释血液,预防中风、心梗等疾病.
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