【摘 要】
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原地双手前抛实心球现已被很多地方纳入中考体育加试的项目。在体育教学过程中，如何对初学者进行有效的、针对性的练习，以便使学生能尽快形成正确的动力定型至关重要。在课堂教
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原地双手前抛实心球现已被很多地方纳入中考体育加试的项目。在体育教学过程中，如何对初学者进行有效的、针对性的练习，以便使学生能尽快形成正确的动力定型至关重要。在课堂教学中，我带领学生运用自制的实心球进行原地双手前抛实心球的辅助教学，收到了很好的效果。下面，我介绍简易实心球的制作方法，请大家在实践中不妨试试。
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