【摘 要】
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目的监测中老年女性练习1套五禽戏新功法时的实时心率变化.方法随机选择健康、自愿参加测试的五禽戏练习者35人,监测练习1套五禽戏时的实时心率变化.结果练习1套五禽戏,中年
【机 构】
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中国医科大学运动医学系,上海体育学院武术系,上海体育学院运动科学系
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目的监测中老年女性练习1套五禽戏新功法时的实时心率变化.方法随机选择健康、自愿参加测试的五禽戏练习者35人,监测练习1套五禽戏时的实时心率变化.结果练习1套五禽戏,中年女性组平均心率达靶心率时间为9 min,平均最大心率122次/min,较安静心率增加44次/min;老年女性组平均心率达靶心率时间11 min,平均最大心率131次/min,较安静心率提高55次/min.结论五禽戏是一项适合中老年女性的健身项目.
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