“烤脂肪”私房话

来源 :中外女性健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:bestdzik
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  BBQ瘦身火种之一:动力火种
  瘦身关键:20分钟启动燃烧点
  燃烧指数:★★★★
  推荐对象:爱运动的有氧美人
  瘦身扫描:有氧运动是最直接燃烧脂肪的运动,同时提升心肺力与瘦身力,让健康、窈窕都升级。
  瘦身Tips:动力火种的火力是逐渐加温的,只要你从事有氧运动,常见的如慢跑、快走、游泳、划步机等,持续20分钟,就能启动脂肪燃烧点,熊熊烈火就会开始热烈地燃烧架上的脂肪,而且即使停止运动之后,燃烧的效果还能一直持续好几个小时。
  BBQ瘦身火种之二:耐饿火种
  瘦身关键:小不忍则乱身材
  燃烧指数:★★★★
  推荐对象:三餐定时定量,规律进食
  瘦身扫描:忍耐小小的饥饿感,就可以多燃烧一点儿脂肪,这样想想,似乎再多饿一点儿也都能忍受了。
  瘦身Tips:当肚子饿得咕噜咕噜叫的时候,也就是耐饿火种准备起火的时候。如果你这个时候马上吃东西,即将点燃的耐饿火种就会被浇息哦!小饿一下,是帮助燃烧脂肪的一种方法,让身体里的糖类先被利用,接下来就轮到脂肪上场!不过,三餐还是要定时定量吃哦!
  BBQ瘦身火种之三:好吃火种
  瘦身关键:绿茶、辛辣香料来助阵
  燃烧指数:★★
  推荐对象:喜欢吃辛香料的调味美女
  瘦身扫描:吃东西之前,先花一点儿时间来过滤吃进去的东西,不仅减少热量囤积,还可以帮助消耗脂肪。
  瘦身Tips:有些食物天生就具有增强新陈代谢的能力,当你吃了这些食物,好吃火种的能量就开始发威!这些食物,并没有特别贵重的,可能你平日就常吃,只是没发现而已!像是瘦身功效已经获得证实的绿茶及唐辛子,具辛辣味的大蒜、生姜、芥茉、咖哩等,都可以提升体温,促进身体热量消耗。
  BBQ瘦身火种之四:亲水火种
  瘦身关键:只爱热水,不爱冷水
  燃烧指数:★★
  推荐对象:生活忙碌、疲劳的OL一族
  瘦身扫描:体温每上升1度,基础代谢率就增高7%,泡澡是现代美眉最幸福的瘦身方程式。
  瘦身Tips:把亲水火种丢入澡盆中就对了!亲水火种最爱水了,不过只爱热水,不爱冷水哦!泡在热水中,可以提高身体的温度,体温每上升1度,基础代谢率就能增高7%,如果再加上水中运动,透过水的能量来发散热力,效果更是大大增强,绝对让烤肉架上的脂肪无所遁形!
  以瘦为美的美眉,想必都知道,在身体急速加热、脂肪开始消耗的情况下,肉肉才会开始燃烧、消失。其实,想要消耗掉体内这些恼人的多余脂肪,原理就像BBQ烧烤一样,只要通过加热的方式,提高身体的温度,促进全身新陈代谢,BBQ烧烤架上那块肥肥嫩嫩的脂肪就会开始燃烧起来啦!
  那么,从现在开始,就请丢下BBQ的火种开始起火,再至一个燃烧点启动,每一种不同的BBQ火种燃烧法都会告诉你,如何为自己烤光脂肪、燃出好身材!
  BBQ瘦身原理:和一般常见的BBQ烤肉方法不一样,这里烤的通通都是脂肪,美眉们要选择的是用什么样的火种来烤脂肪。
  每一个灭脂火种都有自己的特色,美眉可以依自己的习惯、喜好来选择,当然你也可以通通都选,然后配合不同的时机来使用。看起来小小不起眼的BBQ火种,选对了,就有大大的瘦身功效哦!
  选对BBQ瘦身火种,将脂肪烤光光!
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