【摘 要】
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“生命在于运动”,退休后空闲时间多了,无论是公园还是运动场,都有老人运动的身影.有些老人通过锻炼精神焕发,身体强健;但有些老人锻炼后身体状况反而变差,甚至更爱生病.为什
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“生命在于运动”,退休后空闲时间多了,无论是公园还是运动场,都有老人运动的身影.有些老人通过锻炼精神焕发,身体强健;但有些老人锻炼后身体状况反而变差,甚至更爱生病.为什么天天运动,还爱生病?rn我们首先了解一下什么是健康的四大基石,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,四者缺一不可.有的老人只顾坚持运动,却忽视了健康饮食、心理及生活习惯,每天大鱼大肉,抽烟喝酒,不爱吃蔬菜、水果、杂粮,爱生闷气,疾病同样会找上门.
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