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随着现代经济快速的发展,人们的生活水平也得到了质的提升,人们对健康的认识越来越强烈,也意识到健身的重要性,这也提升了人们对健身的需求,于是有更多的人开始走进健身房,健身的热潮开始席卷全国,越来越多的人走出家门踏进健身中心。甚至产生“花钱买健康”的说法。这就引出了一系列问题:究竟如何选择适合自己的运动项目、怎样在预定时间内获得最佳的效果、怎样避免盲从和误区等种种困惑挡在健身者眼前,这也导致很多会员不知道如何训练。怎样因人而异的制定健身计划并实施成了一个亟待解决的问题。